教你祛濕粥的做法和技巧 養(yǎng)生的朋友快來看看吧

隨著人們生活水平的提高，越來越多的朋友開始關(guān)注自己的身體開始養(yǎng)生。當(dāng)人們身體出現(xiàn)肥胖或者亞健康狀態(tài)時，去看中醫(yī)，老中醫(yī)會說是由于身體體內(nèi)的濕氣過重引起的。平時食用一些祛濕的食物慢慢就可緩解，下面小編就給大家介紹一種祛濕粥的做法，不僅可以去除身體的濕氣，還可以提高身體素質(zhì)。

祛濕粥的做法

祛濕粥做法一

1、生活中常見的紅豆和薏仁都具有出色的祛濕功效，平時用它們煮制祛濕粥特別合適，制作時需要準(zhǔn)備薏米二十克，紅豆三十克，黑豆二十克，清水適量。

2、把準(zhǔn)備好的黑豆和紅豆以及薏仁分別用清水洗凈，再放把它們放到清水中浸泡幾個小時，然后取出放到電飯鍋中加入足量清水，一起煮制成粥，煮好以后取出降溫就能食用。

祛濕粥做法二

1、祛濕粥不但可以用紅豆和薏仁來煮制，在煮的時候還可以加入其他多種不同的食材。像小麥、蕎麥以及紅米等就都是煮制祛濕粥的重要材料，各種材料的用量可以在二十克左右，最后再準(zhǔn)備適量的白糖。

2、把準(zhǔn)備好的薏米、紅豆以及蕎麥等食材全部用清水淘洗干凈，加清水浸泡三小時，然后把它們放到粥鍋中，加清水煮開，再調(diào)小火力慢慢熬制一小時，這時需要把準(zhǔn)備好的白糖加入進(jìn)去，再煮十分鐘就能煮好，這種祛濕粥不但能祛濕排毒，還能調(diào)理脾胃，對提高人體消化功能，促進(jìn)身體代謝都有很大的好處。

祛濕粥做法三

1、用木棉花和扁豆以及苡仁等食材一起煮粥也能起到良好的祛濕作用，這些材可以各準(zhǔn)備十克，再準(zhǔn)備六十克大米，把它們?nèi)坑们逅韵锤蓛舴诺藉佒小?br />
2、加清水用大火燒開，再用小火慢慢熬制成粥，然后取出直接食用，這種粥既能健脾祛濕也能調(diào)理腸胃，平時經(jīng)常食用可以有效減少脾胃不和以及腸炎和腹瀉以及口干口苦等多種不良癥狀發(fā)生。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于祛濕粥的做法的相關(guān)內(nèi)容了，祛濕粥的做法其實很簡單，身體有濕氣的朋友不妨按照上述制作方法，自己在家里熬制一些食用。相信一定可以去除身上的濕氣，讓你自己恢復(fù)健康，另外經(jīng)常食用祛濕粥，自己的身體素質(zhì)在不知不覺中也會提高的哦。