營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致孩子有哪些危害

孩子正在長(zhǎng)身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子的飲食大人們一直都不會(huì)忽略?，F(xiàn)在，物質(zhì)水平越來(lái)越豐富，我們的物資從不匱乏。食物種類越來(lái)越多，我們可以選擇的營(yíng)養(yǎng)食物也很多。家長(zhǎng)們疼愛自己的孩子，覺得孩子需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就給孩子吃很多有營(yíng)養(yǎng)的食品，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)孩子有很多危害的。我們一起來(lái)了解下吧。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)，盲目地給孩子補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，殊不知孩子的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)過(guò)多了。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。本文盤點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的危害。

營(yíng)養(yǎng)是每個(gè)健康人必不可少的。但也不是各種營(yíng)養(yǎng)素越多越好。醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，有些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多，反而會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

1、維生素A過(guò)多

頭昏、頭痛、嘔吐、毛發(fā)稀少，嬰兒前隆起。中毒后會(huì)造成呼吸麻痹，甚至死亡。

2、脂肪過(guò)多

能引起消化不良、腹瀉、食欲不振、肥胖，甚至加重動(dòng)脈硬化和高脂血癥的病情。

3、糖過(guò)多

招致肌肉松弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等。

4、水過(guò)多

導(dǎo)致尿量增多，在心、胃功能不全時(shí)可發(fā)生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。

5、鐵過(guò)多

可引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。

6、蛋白質(zhì)過(guò)多

會(huì)使人食欲不振，大便干燥，加重腎功能衰竭及尿毒癥。

7、維生素C過(guò)多

當(dāng)突然停止時(shí)，可出現(xiàn)維生素C停藥綜合征，如食欲減退、乏力、精神困倦等。

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不宜過(guò)高而應(yīng)均衡。

1、飲食多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2、青少年每天還應(yīng)多吃水果和堅(jiān)果類食品及海帶、紫菜等海產(chǎn)品。香菇、木耳等菌藻類食物，每周也應(yīng)選擇食用。

3、葷素搭配。合理的糧菜混食、葷素搭配，可使人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分齊全，相互得到補(bǔ)充（即營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)作用），而且食物的多樣化可促進(jìn)食欲，增進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

這些解釋小編為大家介紹的孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致的健康問(wèn)題，希望家長(zhǎng)們多多關(guān)注這樣的問(wèn)題。不要擔(dān)心孩子的健康，就給孩子盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孩子身體正在發(fā)育，確實(shí)需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。正確的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是均衡營(yíng)養(yǎng)。孩子的飲食需要多樣化、要求葷素搭配，這才是健康的飲食方式，家長(zhǎng)們都記住了嗎？