在生活中人們會食用各種各樣的水果，以保持營養(yǎng)均衡身體健康，除了食用一些像香蕉、蘋果、橘子之類的水果，大家平時還會吃一些青棗山楂之類的水果。通常青棗味道甜美山楂味道酸甜，將二者搭配一起食用特別合適。那么青棗山楂各自有什么功效和作用呢，下面小編就對它們分別做一下介紹。
青棗的功效與作用
1、提高身體免疫力
青棗能有效提高人體免疫力，因為青棗中含有豐富的天然多糖和大量葡萄糖，除此以外，它還含有一些維生素c和核黃素以及硫胺素等多種對人體有益的營養(yǎng)成分，人們食用以后能滋補身體，也能促進免疫細胞再生，能有效提高人體的免疫功能。
2、鎮(zhèn)靜安神補益氣血
平時多吃一些青棗還能鎮(zhèn)靜安神也能補益氣血，因為青棗中含有的甙類成分能催眠也能降壓還能調節(jié)神經，所以能起到鎮(zhèn)靜安神的重要作用，另外青棗中還含有豐富的微量元素鐵，它能提高人體造血能力，補血活血的功效也很明顯。
山楂的功效與作用
1、預防心血管疾病
山楂既能當水果食用也能入藥，它可以有效預防多種心血管疾病的發(fā)生，因為山楂這種水果中含有大量天然的黃酮類成分，能軟化血管，又能清除血液中的膽固醇，預防高血壓和高血脂，還能有效提高人類的心臟功能，它是最適合中老年人群和三高人群食用的健康水果。
2、降脂減肥
降脂減肥也是山楂的重要工作之一，因為山楂中含有大量的分解酶，這些物質進入人體以后，能加快人體內脂肪的分解與代謝，減少脂肪在人體內堆積，能在預防高血脂的同時起到減肥瘦身的重要作用，另外山楂還能促進胃酸分泌，能提高腸胃的消化能力，它對人類的食欲不振與消化不良都有很好調理作用。
以上就是小編為大家整理介紹的關于青棗的功效作用和山楂的功效作用的相關內容了，看到這里相信大家對于青棗山楂的相關食用知識有了一定認識了吧。青棗山楂各自有很多功效和作用，人們平時食用一些對身體還是很有好處的，所以在平時人們不妨有意識的食用一些，讓自己的身體充滿活力。
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