說起酸奶相信很多人都已經(jīng)很熟悉了，因為酸奶是人們在日常生活中接觸比較多的一種飲品，也是大家并將喜歡飲用的飲品之一。人們在平時飲用一些酸奶碎身體健康有很多的益處，但也有一定的禁忌和注意事項，下面小編就給大家詳細介紹一下喝酸奶的相關飲食知識， 讓我們一起去了解一下吧。
喝酸奶的禁忌和注意事項
1、并非量越大越好
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種，很多人喜歡喝酸奶會將它當成飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2、空腹別喝飯后喝
在空腹的時候我們會習慣性的喝酸奶，由于胃酸有殺菌功效，因此，好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
我們經(jīng)常的喝酸奶對于我們的腸道也是有很好的幫助的，很多人都知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
以上就是小編為大家整理介紹的關于喝酸奶的禁忌和注意事項的相關內(nèi)容，通過上述介紹相信大家對于酸奶的禁忌應該有所了解了。酸奶雖然營養(yǎng)價值高，但人們在飲用酸奶的時候一定要適量飲用，并不是喝的越多越好；酸奶只能冷藏不能加熱；不能空腹飲用酸奶等。以上這些酸奶的注意事項大家一定要多多注意哦。
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