一起看看小小蘋(píng)果強(qiáng)大的養(yǎng)生功效和作用

相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話一天一蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從這句話就可以看出蘋(píng)果的功效和作用的強(qiáng)大。這個(gè)看似普通的水果可能很多人對(duì)它并不是很了解，今天我們就跟著小編一起看看小小蘋(píng)果到底有哪些強(qiáng)大的功效和作用，每天吃一個(gè)蘋(píng)果到底可以對(duì)身體健康帶來(lái)哪些好處。

蘋(píng)果的功效與作用一、瘦身：

雖然說(shuō)一個(gè)小小的蘋(píng)果不是特別的起眼，但卻是最佳的減肥瘦身食物，之前有實(shí)驗(yàn)表明，連續(xù)3個(gè)月，那些每天吃低熱量的飲食，并且每天吃一個(gè)蘋(píng)果的女性比吃燕麥餅干的女性瘦3斤左右，這是因?yàn)樘O(píng)果是一種高纖維，低熱量的食物，常吃蘋(píng)果不僅容易飽腹，而且可以減少熱量的攝取，因此可以減肥瘦身。

蘋(píng)果的功效與作用二、治療便秘：

蘋(píng)果里面的肉所、果膠、膳食纖維都很豐富，這些成分都可以緩解和治療便秘，而且果膠煮過(guò)之后可以收斂止瀉，因此想要治療腹瀉可以將蘋(píng)果洗干凈后連皮放入開(kāi)水中煮幾分鐘，再挖給孩子吃。而膳食纖維又可以通便。

蘋(píng)果的功效與作用三、降血壓 降膽固醇：

蘋(píng)果里面的鉀元素和豐富，和身體里面多余的鈉鹽結(jié)合之后就可以排出身體，蘋(píng)果的味道不僅可以去除壓抑，而且還可以降低血壓，提神健腦。并且蘋(píng)果能夠降低血液里面的膽固醇，因此如果你想要降低當(dāng)初就應(yīng)該多吃蘋(píng)果。

蘋(píng)果的功效與作用四、防中風(fēng)：

吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多好處，尤其是臉皮一起吃，因?yàn)樘O(píng)果里面含有的黃酮類(lèi)化合物十分的豐富，可以有效預(yù)防中風(fēng)，但是一定要注意徹底清洗干凈，以免攝取農(nóng)藥。

以上是小編帶來(lái)的蘋(píng)果的功效和作用，減肥瘦身，治療便秘，預(yù)防中風(fēng)，降血壓降膽固醇，這些都是小小的蘋(píng)果具有的功效和作用，是不是我們大家都很吃驚，所以在生活中我們一定要注意多食用蘋(píng)果，當(dāng)然其他的水果蔬菜也要多吃，營(yíng)養(yǎng)均衡也是很重要的。