在日常生活中，每個人總有心情不好不順心的時候，往往很多人在遇到棘手事情的時候總是晚上翻來覆去睡不著，心神不定，當然這樣長時間下去對身體健康肯定會有不好的影響。那么就需要每天吃一些安神的食物來緩解，在這里給大家分享五種很不錯的安神食物，僅供大家參考。
安神鎮(zhèn)靜的食物一：蘋果
蘋果具有很豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能讓人特別的鎮(zhèn)靜起來，蘋果含有的醇類食物能夠讓人體的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的放松，幫助人們安眠。
安神鎮(zhèn)靜的食物二：小麥
平時婦女應(yīng)多吃一些小麥，小麥具有能很好的養(yǎng)心作用，對于一些婦女神志不寧還有失眠等情況都具有很好的作用的。小麥的吃法很多，在這里給大家說的就是小麥大棗湯，這樣每天睡覺之前喝一碗的話效果會更好。
安神鎮(zhèn)靜的食物三：蓮藕
蓮藕當中含有的多種維生素成分，具有很好的清熱解毒養(yǎng)血作用，還能有效的治療失眠等，蓮藕吃的時候是完全可以做成粉末，這樣放入一定的水沖調(diào)然后加入適量的冰糖就可以了。
安神鎮(zhèn)靜的食物四：大棗
平時多吃大棗還是有好處的，大棗具有一定的養(yǎng)血補腎功效。還有助于安神，大棗熬水喝加入適量的紅糖，然后加入五根蔥白，還可以加入適量的百合來煮粥喝，都是能夠促進睡眠的作用。
以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于安神鎮(zhèn)靜食物的相關(guān)內(nèi)容，其實關(guān)于安神鎮(zhèn)靜的食物有很多，以上給大家介紹了4大安神食物，大家在平時有心神不寧的狀況是，不妨吃一些安神的食物。當然平時多吃這樣的食物也是可以緩解人體的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們安神，大家不妨試試吧。
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