女性朋友看過來 月經(jīng)期間飲食禁忌要放心上

對于女生來說每個月總有那么幾天身體不舒服，當(dāng)然月經(jīng)是每個女生每個月必須要經(jīng)歷的。此時女生月經(jīng)期間由于身體的不舒服和特殊，往往在飲食方面也要多多注意，那么女生朋友在月經(jīng)期間在飲食上有什么飲食禁忌呢，下面我們一起過來看一看吧，希望對大家有所幫助。

來月經(jīng)時不能吃什么

1、屬性偏冷水果

一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。來月經(jīng)時不能吃什么

2、冰鎮(zhèn)水果

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、酸澀的水果

女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

5、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

6、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

相信看了上述內(nèi)容女性朋友們已經(jīng)知道在月經(jīng)期間不能吃什么了吧，不得不說月經(jīng)期間是女性朋友比較特殊的一個時間段，所以在此期間不僅不能著涼找沾涼水，在飲食方面也要多多注意，不要吃冰鎮(zhèn)水果、汽水、酸澀水果等等。否則會在一定程度上威脅自己的身體健康，一定要注意哦。