肚子脹氣吃什么比較好 快來(lái)一起看看吧

在日常生活中很多朋友由于飲食不規(guī)律或者生活作息不規(guī)律看，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，其實(shí)肚子脹氣一般的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，不過(guò)大可放心肚子脹氣其實(shí)不能算是一種病。那么如果在平時(shí)出現(xiàn)肚子脹氣吃什么可以緩解呢，下面小編就給大家介紹一下肚子脹氣吃什么比較好。

1、肚子脹氣吃什么好之大白菜

大白菜不但含有大量的水分可以滋潤(rùn)胃腸道還含有大量的植物纖維,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化,緩解大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、肚子脹氣吃什么好之楊梅

楊梅能和胃消食,唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟,能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國(guó)藥植圖鑒》亦載:“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方:“治胃腸脹滿(mǎn),楊梅腌食鹽備用,越久越佳,用時(shí)取數(shù)顆泡開(kāi)水服。”肚子脹氣吃什么好

3、肚子脹氣吃什么好之香菜

香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類(lèi)蔬菜,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

4、肚子脹氣吃什么好之蘿卜

水靈靈的蘿卜吃起來(lái)是非常爽脆的,而且蘿卜在切開(kāi)之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間,涼拌或者爆炒都是非常不錯(cuò)的烹飪手法,而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起,這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。

5、肚子脹氣吃什么好之山藥

山藥之中含有粘液蛋白,可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況,很多時(shí)候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用,往往發(fā)作的比較突然,那么我們可以在平時(shí)多吃一些對(duì)腸胃比較好的食物,這樣在發(fā)作的時(shí)候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率。

肚子脹氣喝什么湯

1、三鮮消滯飲

做法:鮮山楂20克,鮮蘿卜30克,鮮青橘皮6克,冰糖適量。將山楂、蘿卜、青橘皮洗凈切絲,加水適量,用旺火煮開(kāi)后改用文火煮30分鐘,棄渣取汁,加入冰糖煮沸即成。1日3次,每次20--30毫升,連飲3日。

功效:健脾行氣,開(kāi)胃消滯。

2、山楂酸梅湯

做法:取酸梅90克、山楂60克,洗凈入砂鍋,加清水3000毫升,以文火煎煮約1小時(shí),去渣取汁,加白糖250克、冰糖30克,微沸攪勻即可,每食油膩后熱飲1杯,立即見(jiàn)效。

功效:山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的功效,烏梅可以消滯通便,有增進(jìn)食欲的作用。山楂酸梅湯有利于消解由于肉食過(guò)多造成的消化不良。肚子脹氣吃什么好

3、木瓜鯇魚(yú)湯

做法:番木瓜、鯇魚(yú)。將新鮮的鯇魚(yú)宰殺干凈,木瓜去皮之后切塊備用;然后將準(zhǔn)備好的兩種食材一起放入鍋中進(jìn)行燉煮,魚(yú)湯變得奶白色就可以起鍋了。

功效:這道食譜不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體消化食物,對(duì)于治療積食、胃脹的情況效果很好。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于肚子脹氣吃什么比較好的相關(guān)內(nèi)容，看到這里相信大家對(duì)于肚子脹氣吃什么應(yīng)該比較了解了。通過(guò)上述介紹平時(shí)肚子脹氣的朋可以有意識(shí)的多吃些蘿卜、香菜、山藥、飲用一些山楂酸梅湯、木瓜鯇魚(yú)湯等，相信對(duì)于緩解肚子脹氣一定有效果的。