如何健康喝酒 需要的朋友看過(guò)來(lái)

人常說(shuō)“就是糧食精”，“無(wú)酒不成席”，從這我們就可以看出，就在我們經(jīng)常應(yīng)酬中的重要性，但是飲酒過(guò)多會(huì)傷害身體，如何降低酒對(duì)身體的傷害，這就需要我們?cè)诤染棋X吃一些食物，到底吃什么可以減輕酒對(duì)身體的傷害，下面我就帶大家認(rèn)識(shí)一下一些喝酒前必備的食物。

1、牛奶花生

牛奶花生補(bǔ)脾潤(rùn)肺，可以在飯前飲用一杯熱騰騰的牛奶花生，再慢慢享用美食、品嘗美酒?？梢杂萌テさ幕ㄉ团Ｄ桃黄鸱诺蕉?jié){機(jī)里攪碎成香濃的牛奶花生，在加熱燒開(kāi)即可飲用。

2、喝酒前可以多吃一些蔬菜或瓜果

因?yàn)楣吒缓S生素和果糖類物質(zhì)，有利于保護(hù)肝臟和促進(jìn)酒精分解。所以說(shuō)，在宴席開(kāi)始時(shí)，可以先吃些果盤里的水果或者喝一點(diǎn)果汁，也可以多吃一些蔬菜，比如油菜、白菜、青椒、西紅柿等。

3、喝酒前可以喝蜂蜜水

蜂蜜含有大量的果糖，能加快飲酒后分解體內(nèi)的酒精。喝酒前，可以先用涼開(kāi)水和蜂蜜沖一杯蜂蜜水，也可以在喝酒過(guò)程中和酒后飲用蜂蜜水，對(duì)于解酒醒酒有很好的幫助。

4、喝酒前可以先喝一點(diǎn)豆?jié){

豆?jié){味道香濃甘美，不少火鍋店有贈(zèng)送豆?jié){，我們?cè)谟貌秃染魄?，可以先喝一兩杯豆?jié){。豆?jié){不僅可以開(kāi)胃，還能對(duì)胃粘膜起到一定的保護(hù)作用，也能降低喝酒后體內(nèi)的酒精濃度，減緩和降低醉酒。

5、先喝一碗小米粥再喝酒

小米粥清香怡人、營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、維生素、脂肪以及碳水化合物，具有補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃的補(bǔ)益功效。喝一碗溫?zé)岬男∶字?，先暖暖腸胃，再和親朋好友交杯換盞，是很不錯(cuò)的喝酒前奏。

6、喝酒前喝一碗青菜湯面

喝酒前可以先喝一碗青菜湯面，可以暖胃又耐饑，可以減弱飲酒后酒精對(duì)胃腸和肝臟的直接刺激，對(duì)避免空腹喝酒帶來(lái)的不適有很好的效果。青菜面條的清淡口感比較合適，喝酒前應(yīng)避免食用難消化的食物。

7、喝酒前可以吃橘子

前面我們說(shuō)到喝酒前可以吃些瓜果蔬菜，這里，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)橘子。橘子富含果汁，含有大量維生素C，喝酒前，如果能先吃一兩個(gè)橘子，能有效預(yù)防醉酒傷肝。

不管怎樣，喝酒都要適度。喝酒前，我們要避免喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃蠒?huì)加快人體對(duì)酒精的吸收，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，要避免喝可樂(lè)、蘇打水等飲料。喝酒還要注意不要混合飲用多種酒，比如啤酒和白酒、葡萄酒不要連續(xù)交替飲用，這樣很容易醉酒。有些人肝臟狀態(tài)不是很好的，建議還是戒酒最好。

牛奶花生補(bǔ)脾潤(rùn)肺、喝酒前多吃一些蔬菜或瓜果、喝點(diǎn)蜂蜜水和豆?jié){之類的東西，另外在喝酒前還可以喝一些小米粥或是青菜湯面或是吃點(diǎn)橘子，這些方法只能起到減輕酒精的作用，但不能徹底消除，因此建議大家在一些喝酒的場(chǎng)合，適量的喝酒，盡量較少混合飲酒，適度的喝酒。