貧血是一種常見(jiàn)的疾病,很多人們身體有貧血的煩惱,大家都知道貧血對(duì)于人們的身體危害是相當(dāng)大的,如果身體貧血的話一定要注意飲食調(diào)養(yǎng),那么貧血不能吃什么又該多吃什么食物呢?今天來(lái)給大家介紹貧血的一些飲食注意事項(xiàng)。
貧血不能吃什么
不能過(guò)多攝入脂肪
貧血的患者在平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常吃富有營(yíng)養(yǎng)的食物,但是脂肪含量特別高的食物不建議吃。因?yàn)楫?dāng)我們攝入太多的脂肪時(shí),身體的造血功能會(huì)受到影響,從而導(dǎo)致貧血的病情更加嚴(yán)重。一般認(rèn)為,成年人一天不應(yīng)該攝入超過(guò)70克的脂肪,希望大家要注意。
不能喝咖啡
很多人都習(xí)慣在早晨起床的時(shí)候喝一杯咖啡,一整天精神都會(huì)好一點(diǎn),但是咖啡是不適合貧血人群喝的。因?yàn)榭Х壤锩孢€有一種多酚類(lèi)的物質(zhì),當(dāng)它和鐵相結(jié)合的時(shí)候會(huì)形成一種鹽,這種鹽會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法很好的吸收鐵元素,因此貧血患者不要喝咖啡。
盡量不要喝茶
茶葉作為多數(shù)中國(guó)人愛(ài)喝的一種飲品,對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)也是一種禁忌。茶水當(dāng)中還有一種鞣酸類(lèi)的物質(zhì),它和鐵相結(jié)合會(huì)形成鞣酸鐵,鞣酸鐵我們的身體是無(wú)法吸收的,還會(huì)造成鐵元素的吸收受到影響,所以說(shuō)患有貧血病的人在平時(shí)不應(yīng)該喝茶。
不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過(guò)多,會(huì)對(duì)胃液分泌造成抑制,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,使貧血加重。
不能喝牛奶
由于牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,就會(huì)造成使體內(nèi)鐵量不足。
貧血的原因
1.主因是營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴(yán)重缺鐵,導(dǎo)致出現(xiàn)的貧血癥狀,主要是過(guò)分控制飲食或者是減肥所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期不吃肉類(lèi)、雞蛋、牛奶、長(zhǎng)期都只吃青菜蘿卜等素食的人,很容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵,人體中的體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成,以及引起細(xì)胞低色素性貧血,所以貧血得先補(bǔ)鐵。
3.常見(jiàn)的貧血是失血
常見(jiàn)的貧血是失血,但是失血性貧血分急性和慢性,慢些失血就像女性朋友每個(gè)月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過(guò)程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血,因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血,這種傷害對(duì)病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見(jiàn)的,原因是紅細(xì)胞破壞加速,骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
貧血吃什么好
菠菜
這是常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果,因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富,具有很好的補(bǔ)血功能。
紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物,它含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容。
如果身體貧血那么最好不要吃哪些食物呢?貧血對(duì)身體危害是很大的,大家都知道要多吃一些補(bǔ)血食物,比如說(shuō)上文提到的紅豆、紅棗以及桑葚等等,但是大家卻忽略了貧血不能吃什么食物,希望大家讀了上文之后都要注意,以免飲食不當(dāng)加重貧血的發(fā)生。