喝羊奶好處多 4類人群卻不適合

相比于牛奶，大家日常喝羊奶的次數(shù)并不多，因此很多的朋友對(duì)于羊奶其實(shí)并不是非常的了解。而健康專家指出，其實(shí)羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，喝羊奶對(duì)于大家的身體健康有不少的好處，可以起到促進(jìn)消化、防治便秘、補(bǔ)充鈣質(zhì)、提高免疫力的效果。當(dāng)然大家也應(yīng)該注意，并不是人人都可以喝羊奶，有4類人群要避免飲用。
喝羊奶好處多
1、容易消化吸收
據(jù)研究分析得出，羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分接近于母乳。相比起牛奶，它的營(yíng)養(yǎng)成分不但要高，而且更容易被人體消化吸收。嬰兒對(duì)羊奶的消化率可達(dá)94%以上。
2、補(bǔ)充更多鈣質(zhì)
羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，專家指出羊奶中的鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對(duì)孕婦補(bǔ)鈣和胎兒成長(zhǎng)非常有用。
3、提高免疫力
羊奶中的富含ATP，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，并對(duì)于機(jī)體的正常運(yùn)行提供積極的意義。
4、防止便秘
羊奶中的脂肪粒比較小，蛋白分子結(jié)構(gòu)也比較小，因此在腸胃中的停留時(shí)間也會(huì)相對(duì)縮小。對(duì)于吸收不好的老年人來(lái)說(shuō)，喝羊奶很適合，防止便秘的發(fā)生。
羊奶不適合什么人喝
1、經(jīng)常接觸鉛的人。
羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛在體內(nèi)停留，這樣會(huì)引起人體鉛中毒。
2、羊奶過(guò)敏者。
過(guò)敏是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，而且過(guò)敏源也各有所不同。個(gè)別體質(zhì)的人對(duì)羊奶過(guò)敏，所以不適合喝。
3、肚子不舒服的人。
肚子不舒服的原因可能不是因?yàn)楹攘搜蚰蹋呛妊蚰讨髸?huì)導(dǎo)致不適的癥狀加重。
4、乳糖不耐者。
人體內(nèi)如果缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。
通過(guò)上面的講解，大家對(duì)于喝羊奶的好處飲食該已經(jīng)清楚了吧。不得不說(shuō)，羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，適當(dāng)?shù)仫嬘媚芙o身體帶去很多的好處。當(dāng)時(shí)大家也應(yīng)該注意，并不是人人都適合喝羊奶的，像是經(jīng)常接觸鉛元素的人、肚子不舒服的人以及羊奶過(guò)敏者。、乳糖不耐者都是不適合喝羊奶的。