養(yǎng)胃吃什么水果好 哪些水果吃多了傷胃

 大家都知道，水果是一種非常有營養(yǎng)的食物，每天適當吃一些水果有助于減肥瘦身、養(yǎng)顏美容、預(yù)防疾病，有益身體健康，所以很多人都非常愛吃水果。但是水果的種類是非常多樣的，并不是每一樣水果都適合各類人群大量食用的。比如胃不好的人就需要選擇一些養(yǎng)胃助消化的水果，而有些水果吃多了容易傷胃，所以要選擇正確的水果來吃。下面就來看一下。

胃不好的常見原因有哪些？

1、不吃早餐

很多人的腸胃功能降低是長時間不吃早餐這種行為引起，要保養(yǎng)好身體，正確吃早餐很有必要，在七點鐘到八點鐘左右吃早餐可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)的同時維持消化系統(tǒng)功能良好。長期不吃早餐，沒有食物來提供能量，胃酸分泌出來之后沒有食物可提供消化，可能會損傷腸胃黏膜，進而誘發(fā)疾病。

2、喜歡吃生冷食物

腸胃病變確實和壞習(xí)慣有關(guān)，很多人經(jīng)常吃沒有煮熟的食物，喜歡吃日料，但是很多的日料雖然食材新鮮，但是沒有經(jīng)過高溫烹煮可能會有細菌或者寄生蟲，長時間吃這些沒有煮熟的食物，同樣會影響腸胃功能，還容易出現(xiàn)拉肚子這種情況?？梢?，食物要煮熟才可以吃，防止腸胃功能下降。

3、無辣不歡

很多人的腸胃受到損傷，可能是經(jīng)常大量吃辛辣食物引起。長時間吃很多的辛辣食物，辛辣物質(zhì)刺激會加速腸胃疾病發(fā)展。如果本身腸胃功能薄弱，容易消化不良或者拉肚子，應(yīng)該以清淡的飲食為主，減少刺激性食物的攝入，腸胃功能下降情況才會改善。

4、暴飲暴食

腸胃有病變很可能是暴飲暴食這種行為引起，能量獲取過多除了讓身體肥胖，還會增加腸胃消化負擔，久而久之疾病就容易出現(xiàn)。要保持身體健康飲食要有節(jié)制。在飲食過程中，注意規(guī)律，每頓飯攝入的食物量控制好，才能提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時減輕腸胃消化壓力。

養(yǎng)胃吃什么水果好？

1.木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2.石榴

中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3.櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

4.蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

哪些水果吃多了傷胃？

1.柿子

柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

2.獼猴桃

獼猴桃可以通便,富含維生素C,被稱為“水果之王”,但專家提醒,獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀,天氣寒冷時癥狀還會加重。胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當少吃甚至不吃獼猴桃。

3.鮮棗

鮮棗有天然“維生素丸”之稱,但鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

4.山楂

很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

不管是需要減肥、養(yǎng)生、美容，我們都離不開水果的食用，每天適量吃水果對我們的身體非常有好處。不過水果的種類多樣，每種水果都有著其獨特的特性，如果胃不好就要分清哪些水果吃多了傷胃，哪些水果更養(yǎng)胃，這樣的話才能讓我們的身體更加健康，不會讓胃部出現(xiàn)疾病，這點需要注意。