胃不好會有哪些癥狀 日常生活如何養(yǎng)胃才好

 大家都知道，胃是人體的重要消化器官，對我們的身體健康有著重大的影響，如果胃不好的話可能會引發(fā)各種胃病問題，從而讓我們的身體受到危害，所以我們要懂得預防，養(yǎng)成良好的生活習慣來養(yǎng)護我們的胃。但是很多人不知道出現(xiàn)什么癥狀才能說明我們的胃不好，僅僅是不舒服嗎？遠不是的，一起來看看。

胃不好會有哪些癥狀？

1.看外觀

一看臉色：一個人脾胃好不好，看臉色就可以有所分辨。例如脾胃濕熱的人胃腸道的消化功能比較弱，水谷精微無法輸送到全身就會導致面色發(fā)黃，沒有血色。也有一些人由于胃無法消化而引起營養(yǎng)不良，所以臉色看起來非常蒼白。

二看嘴唇：脾胃健康的人，嘴唇應該是紅潤有光澤而且比較飽滿的。如果經(jīng)常感覺到唇部干裂，而且顏色暗沉，那么很可能是脾胃出現(xiàn)了問題。

三看鼻頭：鼻子直接與胃相關。因為中醫(yī)里面胃主鼻翼，如果胃部出現(xiàn)問題，那么鼻翼也會發(fā)生相應的變化。整個鼻子都發(fā)紅的人，如果不是因為鼻腔受到其他的感想，那么基本上都是胃部有熱證所導致的。

2.腹部不適

很多腸胃不好的人都會有腹部不適的癥狀。人的腸胃是在人體的腹部，腸胃出現(xiàn)問題就容易導致腹部有不適的感覺。若是在空腹的情況下，一般腹部不適不是很明確，吃過飯之后，腹部不適會比較明顯。

特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀，而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關。此外，有些患者可能會隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。

3.消化不良

由于腸胃功能減弱，導致胃的排空能力減少，進而導致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因為腸胃功能不佳，導致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導致的異常發(fā)酵作用等，也會導致患者出現(xiàn)消化不良的情況，同時伴有腹脹的出現(xiàn)。

一般，出現(xiàn)了消化不良，也有可能是吃了一些不容易消化或者是有發(fā)酵性的食物，這樣也是可能會消化不良的。例如豆類、乳制品等。這些可能會導致腸胃不好的人出現(xiàn)消化不良。

4.便秘、腹瀉

由于腸道功能減弱，導致對食物的分解不完全，進而影響導致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進一步對腸胃產(chǎn)生了刺激性，進而導致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現(xiàn)不規(guī)則的交替形式出現(xiàn)，這些都是由于腸胃不好無法充分分解食物所致。

養(yǎng)胃的方法有哪些？

1.起居規(guī)律

定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養(yǎng)成習慣，對胃有很大的好處。

2.飲食規(guī)律

養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，應該是熱食。

平時要注意少吃過硬粗糙的食物，要注意細嚼慢咽，充分飛咀嚼可以幫助減輕腸胃的負擔。咀嚼次數(shù)多，分泌的唾液也多，可以幫助消化食物，殺滅細菌，可保護胃黏膜。

3.運動規(guī)律

尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風，這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

4.情緒規(guī)律

情緒其實沒有多講的，自然大家都知道，保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。

5.性規(guī)律

性生活，當然也要講規(guī)律，不能頻繁，也不能無性。而且性生活的時候，也要記得，不能在飯后立刻就做，或者是要看一下你們的身體狀況等。這樣，才能提高性生活質(zhì)量的同時，養(yǎng)得身體。

6.飲食養(yǎng)胃

如果想把胃養(yǎng)好，平時的時候，建議你可以多吃粥類食物，當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

胃是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官，日常生活中必須保護好我們的胃，才能讓我們身體更加健康。所以現(xiàn)在很多人都在養(yǎng)生，而想養(yǎng)生的話養(yǎng)胃就是不能缺少的。因此平時可以按照上面的方法來保護我們的胃，讓我們的胃沒有負擔，可以更健康的為我們工作，當然如果你的胃出現(xiàn)以上癥狀時，也要及時去看醫(yī)生哦。