到了春天的時(shí)候，大家都知道開始養(yǎng)生了，很多人可能都知道春季養(yǎng)生重點(diǎn)要養(yǎng)肝，其實(shí)不僅是肝，春季養(yǎng)生的話養(yǎng)胃也是非常重要的，胃不好身體也容易出毛病。而春季想養(yǎng)胃的話，更好的方法就是多喝些粥，營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)發(fā)胖，有利于身體健康。那春季喝什么粥更養(yǎng)胃呢？除了喝粥，還有什么方法可以養(yǎng)胃？
春季養(yǎng)胃喝什么粥好？
1、韭菜粳米粥
首先要把韭菜洗凈，并且切碎待用，再把粳米清洗干凈煮沸，這時(shí)再加入韭菜，一起煮到熟爛，早晚進(jìn)各服一次。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜粳米粥辛辣，它有很好的溫胃助陽(yáng)，有促進(jìn)生發(fā)等作用。需要注意的是，陰虛體質(zhì)、身患瘡瘍者不要食用。
2、香菇秈米粥
準(zhǔn)備水發(fā)香菇，秈米，熟牛肉各適量，把這些材料切小丁，一起下鍋煮成粥，然后于加入適量的蔥姜末以及豬油、鹽、味精、胡椒等調(diào)味就可以食用了。香菇秈米粥可以輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等疾病。
3、薄荷粳米粥
首先要準(zhǔn)備薄荷、粳米、冰糖各適量，首先要把薄荷煎15分鐘，然后取汁備用，這時(shí)再把粳米加入適量的水煮粥，等粥將要煮成之時(shí)加入薄荷汁，并且要加入適量的冰糖。尤其對(duì)于中老年人，在春季時(shí)多喝薄荷粳米粥，可以讓他們清心怡神，而且還可以起到疏風(fēng)散熱，幫助消化等的作用。
4、芝麻粳米粥
首先準(zhǔn)備芝麻（炒熟研末）和適量的粳米。首先是要把粳米煮成粥，然后再拌入芝麻末一起食用。據(jù)實(shí)踐表明，芝麻粳米粥對(duì)肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有不錯(cuò)的療效。
5、芹菜粳米粥
把適量的芹菜連根一起洗凈，加入適量的水煮，把汁取出備用，然后與粳米一起下過煮成粥，人們可以在早、晚時(shí)食用。專家介紹，春季肝陽(yáng)易動(dòng)，因此，很多人會(huì)出現(xiàn)頭疼、眩暈、目赤等癥狀，常喝芹菜粳米粥可以平肝降壓。
春季怎么養(yǎng)胃？
1、適度運(yùn)動(dòng)
有話諺語這樣說：“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”。
所以養(yǎng)胃也要多運(yùn)動(dòng)。春季氣溫回升，空氣清新，非常適合運(yùn)動(dòng)，量力而行地堅(jiān)持鍛煉，有利改善脾胃功能。
適合年輕人的運(yùn)動(dòng)方式有很多，如跑步、打球、登山、游泳、跳繩等；中老年人和減肥者適用低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動(dòng)模式，如快走、慢走、健身操等。
2、按摩穴位
按摩足三里穴可健脾養(yǎng)胃，足三里穴，被稱為長(zhǎng)壽穴，位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
方法：用艾條溫灸，每次15分鐘，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以穴位處感覺溫?zé)崾娣?，皮膚略顯紅暈為度。
按壓足三里穴，每次5分鐘，每日兩次，用力要適當(dāng)，節(jié)奏不要太快，每分鐘大約20次，穴位處感覺發(fā)熱或酸脹即可。
3、養(yǎng)心健胃
在實(shí)際生活中，人們都有過這樣的體驗(yàn)；情緒低落、精神萎靡不振時(shí)，胃口就沒有食欲；當(dāng)情緒高漲、心情愉快時(shí)，則食欲倍增。事實(shí)上，人的胃腸其實(shí)是有“情感”的器官，它們的蠕動(dòng)尤其是各種消化腺的分泌，都是在神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)支配下進(jìn)行的，而許多胃病的發(fā)病也是與人的心理、情緒息息相關(guān)的。
所以，不要讓胃成為裝載負(fù)面情緒的容器。要安撫胃，先要安撫情緒；要健胃，先要學(xué)會(huì)養(yǎng)心。
4、防寒保暖
春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
胃部是人體的重要器官，到了春天的時(shí)候就需要多多養(yǎng)胃，不要只顧著養(yǎng)肝，而忘記了養(yǎng)胃，養(yǎng)胃也是非常重要的。養(yǎng)胃的方法也有很多，食療上重要的就是多喝些粥，想以上幾款粥都是非常適合春季食用的，能夠起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃功效。同時(shí)除了食療之外，在其他方面也都可以進(jìn)行養(yǎng)胃工作，大家不妨試試。
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