吃什么食物對(duì)腸胃好 哪些食物傷腸胃

 現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)感到腸胃不適，多半都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，比如經(jīng)常吃以下這些食物就非常的傷腸胃，讓你的腸胃不舒服，從而影響身體健康。而多吃一些對(duì)腸胃比較好的食物的話，就能夠保護(hù)好腸胃，讓你的腸胃更健康，身體也會(huì)更健康。下面就來一起看看吃什么食物對(duì)腸胃好，哪些食物傷腸胃。

吃什么食物對(duì)腸胃好？

1、紅薯

紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分，這類物質(zhì)能夠有效的消除積食，并且促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)于消除因積食所引起的腸胃不適具有良好的效果。但需要注意的是，經(jīng)常反酸、燒心的人不可以過多的食用紅薯?？炯t薯、蒸紅薯、紅薯粥都具有一定的養(yǎng)胃作用，腸胃不好的人可以適量地吃些紅薯。

2、饅頭

饅頭主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌，加重胃部泛酸反應(yīng)。但是，如果把饅頭烤一烤再吃，就會(huì)使饅頭的表面形成糊化層，它能有效地保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌，從而起到良好的養(yǎng)胃作用。

3、面條

面條的養(yǎng)胃功能是眾所周知的，面條能夠提供充足的能量，由于在蒸煮的過程當(dāng)中會(huì)吸入大量的水分，食用面條也容易產(chǎn)生飽腹感。吃面條還可以補(bǔ)充B族維生素，且面條的做法多種多樣，讓人久吃不厭，對(duì)于腸胃不適的調(diào)理具有良好的效果。

4、粥類

粥類是養(yǎng)胃的更好選擇，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，粥類質(zhì)地較為細(xì)膩，容易被人體腸胃吸收，胃虛的人經(jīng)常使用熱粥可以使腸胃得到有效的滋養(yǎng)，并且多吃也不會(huì)發(fā)胖，腸胃功能不好的男女老少人群都適合多吃些粥類。

5、牛奶

牛奶具有補(bǔ)肺胃、生津液以及潤大腸等多種功效，對(duì)于陰虛胃痛以及因?yàn)榻蛱澦鸬谋忝囟加幸欢ǖ恼{(diào)理作用。但需要注意的是，有腹瀉、脾虛證或是濕證的人不宜喝牛奶，否會(huì)加重身體的不適，使腸胃更加虛弱。

6、山藥

山藥的味甘、性平，其健脾益胃以及補(bǔ)肺固腎的作用較佳。脾虛久泄以及食欲不振的患者可以適量的食用山藥，但由于山藥有收斂作用，便秘、邪實(shí)、大便干燥的人都不宜吃太多。

7、蓮藕

蓮藕本身就很香甜可口，蓮藕還具有清熱、健脾胃的作用。另外，蓮藕中還有很多對(duì)人體有益的成分，比如鉀、鈉、磷等一些微量元素，對(duì)胃炎和慢性胃炎都有一定的療效。

傷胃的食物有哪些？

1、辛辣食物：如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，過量食用辛辣刺激性食物會(huì)導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，引起急性胃炎；

2、油膩食物：如油炸食品、奶油、糕點(diǎn)等，因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，容易造成胃負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃脹、消化不良；

3、產(chǎn)氣食物：如蘿卜、洋蔥以及各種豆類和豆制品，容易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣，從而造成胃脹氣；

4、腌制食物：如腌肉、臘肉、咸魚、火腿等加工肉品，其含有亞硝酸鹽和高鈉，攝入過多容易導(dǎo)致胃癌的發(fā)生率增高；

5、方便食物：如方便面、方便米飯、自熱食品等，為了便于存儲(chǔ)、運(yùn)輸，常常含有非常多的添加劑，長(zhǎng)期食用可對(duì)胃帶來一定的負(fù)擔(dān)；

6、霉變食物：如發(fā)霉的花生、霉變玉米、剩菜剩飯等，霉變食物中含有大量霉菌，如黑曲霉菌、黃曲霉素，可產(chǎn)生致癌物質(zhì)，有致癌作用；

7、過冷和過熱食物：吃太冷食物會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用，并且容易引起胃痙攣。吃太燙的食物會(huì)直接損傷食道和胃黏膜，引起黏膜的炎癥、潰瘍甚至癌變。

以上就是為大家介紹的吃什么食物對(duì)腸胃好以及哪些食物傷腸胃的相關(guān)內(nèi)容了，希望對(duì)大家有所幫助。總而言之，胃部是人體的重要器官，日常一定要懂得如何保護(hù)好自己的胃，不要讓胃部受到損害，不然對(duì)身體健康有害，可以多吃一些對(duì)護(hù)胃有幫助的食物，比如面條、粥類等，對(duì)養(yǎng)胃很有效。