冬季進補“羊肉”，可給身體帶來這些好處

進入冬季之后吃羊肉對身體的好處有不少，羊肉的肉質(zhì)細膩，是一種比較溫補的肉食，很多人都喜歡吃，尤其是到了冬天，吃羊肉的人就更多了，因為人們認為吃了羊肉之后可以讓身體變得不怕冷。到底吃羊肉有哪些好處？哪些人不適合吃羊肉？大家一起來了解一下吧。

吃羊肉有5大好處？

1、御寒保暖

羊肉屬于溫性的食物，吃了之后確實有滋補身體、提升陽氣的作用。所以人們在冬天適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉饩涂梢赃_到進補的效果，讓身體的血液更好的循環(huán)，幫助身體更好的御寒、保暖。

2、補充營養(yǎng)

羊肉的肉質(zhì)比較細膩，吃起來口感較好，而且富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)營養(yǎng)，還有少量脂肪和膽固醇，其營養(yǎng)價值高于豬肉，又不會比牛肉和豬肉肥膩。人們適量地吃一些羊肉可以讓身體的營養(yǎng)得到補充，且不容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。

3、提高免疫力

羊肉的營養(yǎng)價值較高，具有補精血、養(yǎng)肝腎、強身健骨之類的作用。吃了羊肉之后可以讓身體的營養(yǎng)保持充足，使身體的免疫力提高，抗病能力增強。身體免疫力比較差、體質(zhì)虛寒的人在平時可以多吃一些羊肉來滋補身體。

4、養(yǎng)肝明目

說起養(yǎng)肝明目的食物，大家第一反應(yīng)就是胡蘿卜、藍莓、苦瓜之類的食物。其實在《本草綱目》里面有記載說羊肉也具有養(yǎng)肝明目的功效。如果想要保養(yǎng)肝臟和眼睛，大家也可以適量的吃一些羊肉。

5、促進消化

羊肉的肉質(zhì)較為細膩，進入了人體之后容易被消化和吸收。除此以外，吃了羊肉還有可能使腸道更好的分泌出消化酶，使腸、胃黏膜得到修復(fù)，減少腸胃受到的刺激。尤其是胃寒導(dǎo)致胃功能下降的人吃了羊肉后更有利于病情的恢復(fù)。

哪些人不適合吃羊肉？

1、熱性體質(zhì)的人

有的人屬于熱性體質(zhì)，若是吃了溫性的羊肉之后就有可能引起體熱過旺，使人出現(xiàn)口臭、口腔潰瘍、便秘、頭暈之類的癥狀。為了避免這種情況發(fā)生，熱性體質(zhì)的人要避免吃羊肉。

2、兒童

羊肉具有一定的滋補作用，身體虛弱的人可以通過吃羊肉來增強免疫力。可是對于少年兒童來講就要謹慎食用羊肉，因為大多數(shù)兒童雖然身體免疫力差，但體質(zhì)偏熱，若是進補羊肉，有可能會引起流鼻血、小便赤黃、便秘之類的情況。

3、高血壓肝陽旺盛的人

高血壓患者若是存在肝陽旺盛的情況，就要避免吃或者少吃羊肉，以免引起口腔潰瘍、眼睛發(fā)紅、情緒煩躁等情況導(dǎo)致血壓發(fā)生波動，使身體受到不同程度的損害。

4、剛感冒的人

在感冒初期，患者要避免吃羊肉。雖然羊肉可以滋補身體，但是這個時候患者要盡量保持飲食清淡，以免過度滋補之后影響病情的發(fā)散和治療，使病情長時間無法恢復(fù)。

5、肝病患者

患了乙肝、脂肪肝、甲肝等肝病的人要避免吃羊肉，因為羊肉屬于溫?zé)崾澄?，吃了之后有可能會?dǎo)致肝炎加重；再加上羊肉里面含有蛋白質(zhì)以及脂肪，肝病患者若是吃得過多就有可能使肝臟負擔(dān)加重，使病情變得更加嚴重。

羊肉是一種優(yōu)質(zhì)食材，吃了之后可以讓身體得到以上5個好處，但并不是任何人都可以食用羊肉，因此要提醒大家，羊肉雖好，但不宜過量食用，大家不能盲目進補，要謹記上文所說的5類人群要盡量避免或者少吃羊肉，以免對身體造成不必要的影響。