1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以吃西紅柿，綠色蔬菜，山楂，橘子，鮮棗，VC、
她們都能使抑制黑絲素，或使已沉著的黑色素減少，消失。
2、保持心情愉快，注意生活規(guī)律，防于過度疲勞，保持精神愉快，心情舒暢。
3、避免陽光曝曬，直曬等。
祛斑飲食調(diào)養(yǎng)美容竅門
嫩膚祛斑絲瓜藥膳
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2009-6-413:59
絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養(yǎng)和治療效果都更好。
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。收藏分享000
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