在懷孕早期，每一位媽媽都可能遇到孕吐，孕吐一來，食欲下降，對胎兒以及自身營養(yǎng)很不好，該怎樣預(yù)防呢？下面推薦幾種食譜。
蘋果檸檬汁
材料：蘋果、檸檬
比例：10：
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。
火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨
比例：1：
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸僦卸衿⒅瘟圃新枋秤徽瘛⒖諼兜墓π;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁
材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：8：
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A元，在人體茸A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。
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