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燕麥片、米糠粉、紅棗雜糧粥

發(fā)布時間： 2010-03-30 11:23:56      來源：food.xtata.com
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原料100克，米糠粉15克，紅棗18枚。

　　原料100克，米糠粉15克，紅棗18枚。

　　做法，將米糠粉加適量清水調(diào)和成粉漿狀。在鍋內(nèi)放入適量冷水，水開后放入燕麥片、紅棗和已調(diào)和的粉漿，并不斷攪動，煮熟即可食用（患有糖尿病者不放紅棗）。

　　功效、延緩血糖吸收的作用，對糖尿病、高血脂、腳氣病、便秘等均有較好的食療效果。

　　評注、煙酸、谷固醇等多種降脂有效成分及豐富的膳食纖維，有明顯的降脂作用，且血糖指數(shù)低。大棗能補氣血，健脾胃。米糠粉含豐富維生素B1及膳食纖維。常吃有益健康。

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