第一:正常地生活
一旦得了乙肝,生活不再正常,憂慮、恐慌、擔(dān)心等等籠罩心頭,長此以往。乙肝患者生活會被毀掉,身體和心理不會毀于疾病,但是很有可能毀于恐懼,一半以上患者最終會毀于異常的生活,乙肝患者日常生活應(yīng)格外注意,否則就會導(dǎo)致疾病迅速惡化。
(一)以下是乙肝患者的一些禁忌:
1.禁忌酗酒。酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛,它們對于肝臟都有直接的損害作用,可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害,加上飲酒更加是雪上加霜,促使病情加重,向肝硬化甚至肝癌方向演變。
2.禁忌飲食過量,特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類,會使多余的蛋白質(zhì)和糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪而儲藏,其中肝臟也是重要儲藏點,天長日久,身體肥胖,勢必形成脂肪肝,使有病的肝臟負(fù)擔(dān)加重,促使乙肝惡化。乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食,尤其是要自我控制體重,少食動物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。
3.禁忌發(fā)怒、抑郁。憤怒會使人呼吸急促,血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增,血液比正常情況下凝結(jié)加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。有人統(tǒng)計:易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者務(wù)必保持心胸開闊,情緒樂觀。
5.禁忌過度縱欲。過度縱欲,引起大腦皮層長期處于興奮狀態(tài),不僅血液循環(huán)加快,呼吸急促,肌肉緊張,而且傷耗元氣,損害肝腎,產(chǎn)生諸如疲倦、腰酸腿軟、食欲不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀。對于肝臟功能基礎(chǔ)本來較差的乙肝患者來說,縱欲無疑是一個殺手。
(二)乙肝患者的飲食應(yīng)注意以下幾點:
1.每日能量控制在2000-2500千卡 適量的能量可以節(jié)約蛋白質(zhì)的消耗,增強體力,促進肝細(xì)胞的再生與修復(fù)但能量過高會造成體重增加,導(dǎo)致脂肪肝。
2.蛋白質(zhì)的提供要充足 一般應(yīng)高于健康人。由蛋白質(zhì)提供的能量占全日總能量的15%,其中優(yōu)質(zhì)蛋白宜占50%,如奶,蛋,瘦肉,水產(chǎn)品, 豆腐等。
3.脂肪的提供與健康人相當(dāng) 要用植物油,禁食動物油脂。當(dāng)肝功能較差時,則應(yīng)適當(dāng)減少脂肪的供給,尤其要控制膽固醇的攝入量。
4.碳水化合物的提供要適當(dāng)提高 應(yīng)占全日總能量的60%-70%,以利于肝糖元的儲備,保護肝臟,維持肝臟的功能,可適量地補充純糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。
5.維生素,尤其是B族維生素,維生素C,維生素A的供給要豐富。
第二:保護好隱私。
為什么要將保護好隱私作為頭等大事呢?乙肝患者要想好好活者,正常走完人生的每一步,必須保護好隱私。得了乙肝,確實不幸,不是這個疾病很可怕,而是這個疾病被視為嚴(yán)重的傳染病,一旦乙肝患者的情況披露出去,對于患者的現(xiàn)在、未來的學(xué)習(xí)、生活和工作帶來難以預(yù)測的障礙。乙肝患者沒有必要把自己的情況將給別人聽,這包括同事、同學(xué)、朋友等等,別人不會同情你,大多會疏遠(yuǎn)你。對于乙肝存在的誤解根深蒂固,一時半會根本無法澄清和糾正,乙肝患者必須保護好隱私,不得外露。
三: 正確的治療。
首先乙肝患者要搞清自己該不該治療,如果不改治療,千萬不要亂治。目前認(rèn)為乙肝病毒攜帶者,尤其是病毒復(fù)制指標(biāo)(乙肝病毒e抗原、乙肝病毒DNA)陰性的乙肝病毒攜帶者最好不要治療,此時治療屬于枉然。
應(yīng)該治療者(肝功異常、乙肝病毒復(fù)制指標(biāo)陽性),必須采取正確的治療手段,即以抗病毒為主,保肝恢復(fù)肝功為輔的治療。治療是一項長期的系統(tǒng)工程,不可能畢其功于一役,患者必須有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備和經(jīng)濟實力。治療的地點必須是在正規(guī)的國立醫(yī)院,制定治療方案的必須是正規(guī)的專家,任何廣告和偏方驗方都不能嘗試。積極把握治療時機。并不是所有乙肝患者都需要治療,也不是任何時候都適合治療,所以,乙肝患者須在正規(guī)??漆t(yī)院確診病情后,根據(jù)病情采取相應(yīng)的、系統(tǒng)的、規(guī)范的治療方案。患者不能急于求成。