防治脂肪肝的三個(gè)措施：
1調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
2適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
3藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨(dú)生子女，想吃什么就給什么，活動又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。
脂肪肝的克星：蛋白質(zhì)
正確的飲食原則應(yīng)該是適當(dāng)采取高蛋白飲食。減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入。
高蛋白飲食能避免體內(nèi)蛋白質(zhì)的損耗，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。因此，患者平時(shí)可以多吃一些豆制品，因?yàn)槎垢?、豆腐干等都具有蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的特點(diǎn)。
脂肪肝飲食禁忌甜食攝入過多，不僅熱量過高，還會在體內(nèi)合成過多的甘油三酯。因此，各種甜點(diǎn)心、甜飲料，脂肪肝患者都應(yīng)該少吃。那些吃起來特別甜的水果，含糖量都很高，比如葡萄、紅富士蘋果等，脂肪肝患者不宜吃太多。
實(shí)習(xí)編輯：賈振雷
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