春天里“養(yǎng)肝”知多少

       春天，養(yǎng)肝護肝正當時

　　由于天氣適宜，休息得當，很多肝病患者覺得原先的肝病癥狀不明顯了，對疾病的復查和治療也就懈怠了。其實，春暖花開，現(xiàn)在正是復查的好時節(jié)，肝病防治非一日之寒，必須持之以恒，讓醫(yī)生全面了解你的肝臟情況，以便于確定治療方案。即使沒有任何癥狀也要引起重視，當感到不適時才再就醫(yī)，可能會錯過規(guī)范治療的好機會。那么，對健康人、乙肝病毒攜帶者和肝病患者來說，能為自己的肝做點什么呢?

　　春季 肝病高發(fā)期

　　關于養(yǎng)肝，專家指出，在中國傳統(tǒng)的醫(yī)學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應。春季既是養(yǎng)肝護肝的最佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)。如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發(fā)生中風。每到春天，發(fā)生肝病或肝病復發(fā)的病人也會較其他季節(jié)多。

　　養(yǎng)肝 先要睡得香

　　養(yǎng)肝重在睡眠?，F(xiàn)代人陰陽顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。專家指出，現(xiàn)在很多人的肝病其實是“熬”出來的。許多長期熬夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御春季多種傳染病的侵襲。

　　防治 吃合適 心放寬

　　在飲食上，春天飲食應適當多吃些溫補陽氣的食物。在口味上則宜甜少酸。大棗、山藥最宜于春季食用。此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。

　　同時，保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。人們常說“火大傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關系受到破壞。因此大家應學會自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結。平時要培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，多參加戶外運動。

（實習編輯：王玲杰）