您的位置:久久首頁> 肝病> 乙肝> 乙肝保健> 乙肝飲食 >概況

春季“養(yǎng)肝”,我知道

發(fā)布時間: 2011-02-21 11:27:52      來源:平安健康網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

“ 一年之際在于春,一天之際在于晨”,這是眾所周知的諺語。我們之所以都相信這句話,是因為它放之四海而皆準,無論是學習、工作、生活、養(yǎng)生等等。而對于廣大的肝病患者和健

  

我們肝病友人春季要特別注意保護肝臟,除了一般的食療外,還要有好的心情,還要有適當?shù)腻憻掃\動,俗話說“春捂秋凍”,肝還不能受涼了,這些都保護好的話,那你可以過一個快樂的春季了!

  運動鍛煉:春天多鍛煉,能夠增強免疫力與抗病能力。根據(jù)天人合一的理論,春季人們應該進行適當?shù)倪\動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內(nèi)的生機。

  調(diào)養(yǎng)精神:春季養(yǎng)生重“養(yǎng)肝”,情緒上要樂觀、愉快,避免暴怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。

  心寬,不僅意味著對外面世界的承納與相容,而且意味著內(nèi)心世界的開放,表明自身與周邊環(huán)境的和諧。寬厚多恕地對人對事,這是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的表現(xiàn),也是防治心理性疾病的最佳良方。心靜指的是內(nèi)心的平靜,是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。

  心靜,并非什么都不想,而是“不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱、心無煩惱、形無勞倦”的一種精神境界。在繁忙浮躁和充滿誘惑的大千世界紛擾下,真正做到“恬然不動其心”,就能保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,防止心理疾病的發(fā)生,使人健康長壽。

  防風御寒:春天乍寒乍暖,一日三變,人們要特別注意防風御寒。俗話說“寒從腳下起”,因此,在春季要堅持每晚睡覺前用溫熱水洗腳,促進腳部的血液循環(huán)。同時,要堅持晚睡前,喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健湯,既可以疏散寒氣、預防感冒,又能有利于睡眠。

(實習編輯:王玲杰)

標簽閱讀: 肝病 養(yǎng)肝 春季 運動

分享到:

相關閱讀

研究發(fā)現(xiàn)   運動前早餐會增加運動中碳水化合物的燃燒
研究發(fā)現(xiàn) 運動前早餐會增加運動中碳水化合物的燃燒
堅持鍛煉能保持健康的身體,對于運動的方法選擇也是非常的重要。據(jù)WebMD報道,英國一項新研究表明早上鍛煉之前吃早餐,能燃燒更多的卡路里。美國生理學雜志《內(nèi)分泌和新陳代謝》上發(fā)表的一 [詳細]
2019-06-28 14:41:16
患有慢性疾病的老人該怎么辦  日常適合哪些運動呢?
患有慢性疾病的老人該怎么辦 日常適合哪些運動呢?
老人疾病是慢性的,應該怎么樣運動養(yǎng)生呢?其實只要是適合的運動,對大家的健康,都是很有緩解的。對于慢性疾病不是一下就會好,大家一定要養(yǎng)成好習慣,做好健康的預防。很多得慢性病的老人雖然 [詳細]
2019-06-27 17:09:50
老人運動要根據(jù)體型  日常如何做好規(guī)劃
老人運動要根據(jù)體型 日常如何做好規(guī)劃
老人運動要看老人的體型,這樣大家的健康會有比較好的保障。作為老人應該重視自己的健康,做好疾病的預防,通過運動是很有必要的。運動會保持健康的身體,4種體型的老年人適合不同的運動,到底 [詳細]
2019-06-27 16:59:15
老人運動受傷應該怎么避免  日常該怎么護理呢?
老人運動受傷應該怎么避免 日常該怎么護理呢?
老人在日常運動的時候,需要注意的問題會有哪些?其實難以避免的就是身體的受傷,對于這些大家應該注意做好預防,以免老人的身體出現(xiàn)危害和影響。老年人并不知道在平時做運動的時候,如果受了傷 [詳細]
2019-06-27 16:41:32
夏天老人適合做哪些運動
夏天老人適合做哪些運動
進入夏季的時候,老人的身體保健工作,需要做好保健工作,因為夏季也是需要做好養(yǎng)生的工作,對于健康大家應該注意做好預防。運動對于老人也是非常的重要,有很多的老年人并不知道應該如何正確的 [詳細]
2019-06-27 15:49:00
何謂適當?shù)漠a(chǎn)后運動   如何保持原則呢?
何謂適當?shù)漠a(chǎn)后運動 如何保持原則呢?
生產(chǎn)孩子以后,作為產(chǎn)婦一定要注意做好預防,這對健康身體的恢復是非常的重要。進入月子以后,大家一定要注意這些預防,適當?shù)漠a(chǎn)后鍛煉對身體的預防是不會有太大的危害,其實還是對身體的促進作 [詳細]
2019-06-25 20:01:44
產(chǎn)后運動適合身材的恢復  你的身體準備好了嗎?
產(chǎn)后運動適合身材的恢復 你的身體準備好了嗎?
生產(chǎn)以后,很多女性會盡力去做好身體的恢復,對于身材的恢復可以說是非常的著急。對于愛美的女性,一直都是非常的羨慕那些可以產(chǎn)后能快速恢復身材的女明星。產(chǎn)后恢復對于女人的身體至關重要,因 [詳細]
2019-06-25 19:55:05
堅持有氧運動能舒緩病痛    哪些運動能保持健康
堅持有氧運動能舒緩病痛 哪些運動能保持健康
生命在與運動,一個喜歡運動的人,不管是自己的生活信仰,還是自己的生活態(tài)度,這些都是很重要的一點,因為運動可以保持樂觀的精神,也可以通過運動保持健康的心態(tài)。運動中有一種叫做有氧運動, [詳細]
2019-06-25 19:47:55
運動對男性很重要  這些誤區(qū)要留心
運動對男性很重要 這些誤區(qū)要留心
運動的男性會有健美的身材,也會有很不錯的柔韌性,或者說對生活的態(tài)度是非常的明確,這對男人來說,經(jīng)常運動是保持健康的重點。日常大家常見的就是各種健身房,或者是一些運動的場所,其實只有 [詳細]
2019-06-25 19:46:24
性感的翹臀如何打造  這些運動必不可少
性感的翹臀如何打造 這些運動必不可少
女性對于自己身材的打造,不僅會狠,還會愿意付出自己的時間,因為完美的身材不是天生就有的,一定需要后天的修煉和打造,作為女性,想要性感的臀部,一定要注意做好鍛煉,對于長時間久坐的女性 [詳細]
2019-06-25 19:40:17