有一天，一位20多歲的女孩來找我的導師路志正先生看病，她穿得很干練，化著精致的妝，一看就是大公司的白領，但仔細觀察發(fā)現(xiàn)，她臉上顯得很疲憊，缺乏年輕人應有的朝氣，她跟路老說：“畢業(yè)參加工作已兩年多了，在事業(yè)上很順利，已經(jīng)做到部門經(jīng)理了，但是身體越來越差，這段時間搞了一個大項目，每天加班，昨天起床的時候感覺眼前一黑，竟然又倒在床上了，本來想請假休息，但還是決定忙完這段再說。可白天上班時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛越來越模糊，幾乎看不見電腦屏幕，這才感覺情況嚴重了，趕快來看一下。”路老很和藹地告訴她別緊張，然后仔細平脈，并詢問了她的各種基本情況，詢問中發(fā)現(xiàn)，她的月經(jīng)已經(jīng)有兩個月沒來了，只是她一直忙于工作，沒放在心上。
路老說，這個女孩屬于典型的“久視傷肝”，肝主藏血，肝臟受損則耗傷肝血，肝血不足，氣血紊亂，再加上精神緊張，壓力大，心脾不足，才引起了月經(jīng)不調(diào)和上述癥狀，于是采取補肝血，益心脾的方法，開了七天的藥，囑咐吃完后再來復診，而且平時要注意休息，這樣調(diào)理了將近三個月，情況才恢復正常。
上面提到的“久視傷肝”是根據(jù)中醫(yī)五官與內(nèi)臟相應的原則，具體為目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。因此，眼睛的健康取決于肝，肝藏血，肝血旺盛，眼睛得到滋養(yǎng)，才能視物清楚，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“目受血而能視”，就是這個道理。如果過分用眼的話，就會消耗肝血，使肝臟處于緊張的工作中，日積月累，就會影響肝臟的健康。出現(xiàn)眼干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手足無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。
那么，用眼過度的人，怎樣養(yǎng)肝呢?路老認為，最重要的方法就是睡覺，“人臥則血歸于肝”，夜里11點到3點，為肝臟主時，是肝藏血，發(fā)揮解毒功能的最佳階段，所以養(yǎng)肝的第一條就是在晚上11點前睡覺，最好在10點半左右就入睡，這樣11點時處于深度睡眠狀態(tài)，有利于血液回肝解毒。
第二，多吃綠色的食物，青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
第三，保持良好的情緒。“肝在志為怒”，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。
第四，盡量不要長時間地盯住電視、電腦，每隔半小時最好換個姿勢，按摩按摩雙眼，向遠處眺望一會，以緩解眼睛的疲勞。
（實習編輯：王玲杰）
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