專家表示，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動可增加能量消耗，促進(jìn)堆積在皮下和肝臟等臟器的脂肪分解，對改善身體代謝能力，降低血壓和血糖、調(diào)節(jié)血脂、減輕體重具有重要作用，是脂肪肝治療不可缺少的重要一環(huán)。對于肝功能正常的脂肪肝患者，必須堅(jiān)持運(yùn)動。對于肝功能異常者，肝功能異常不嚴(yán)重時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動，但運(yùn)動量不宜大，在這一點(diǎn)上王先生大運(yùn)動量鍛煉顯然是不合適的;而肝功能異常嚴(yán)重時(shí)，確實(shí)暫不宜運(yùn)動，應(yīng)先用藥物保肝治療，待肝功能恢復(fù)后再運(yùn)動。
脂肪肝患者以有氧運(yùn)動為宜，應(yīng)結(jié)合病情、肥胖程度、年齡等選擇運(yùn)動形式，如中快速步行、慢跑、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩、游泳、打太極拳等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，應(yīng)有10至15天的準(zhǔn)備階段，此間可做一些輕便運(yùn)動，調(diào)整機(jī)體功能，待身體逐漸適應(yīng)后，再有步驟地加大運(yùn)動量，可選擇一些以中、強(qiáng)度肌肉鍛煉和較長時(shí)間耐力鍛煉為主的運(yùn)動項(xiàng)目。運(yùn)動時(shí)心率至少應(yīng)維持在每分鐘100次以上、每次運(yùn)動時(shí)間在20至60分鐘為宜。鍛煉后有輕度疲勞感，但精神狀態(tài)良好、體力充沛、睡眠好、食欲佳，說明運(yùn)動量是適合的，每周運(yùn)動次數(shù)不應(yīng)少于3次。
脂肪肝的運(yùn)動治療貴在長期堅(jiān)持，患者應(yīng)選擇自己有興趣并能堅(jiān)持下去的運(yùn)動形式。只要有毅力、有信心，堅(jiān)持長期適量運(yùn)動，同時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，必要時(shí)輔以藥物治療，就一定能收到滿意效果。
(實(shí)習(xí)編輯：王玲杰)
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