日常運動要選擇合適的項目
春夏交替之際天氣悶熱，不適當?shù)倪\動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此，春夏季肝病患者要動亦有道。
最佳運動項目：散步
對于肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。春夏交替之際天熱容易使人上火，出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復。
最佳運動時間：晚飯1小時后
肝病患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動，更容易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽光下暴曬。夏季8~18時溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時后，一般在19~21時之間，人體的各項機能處于平穩(wěn)狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合運動。
最佳運動強度：根據(jù)癥狀決定
每個人可根據(jù)自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量?？偟脑瓌t是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。運動后如果
食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
最佳護肝措施：運動前休養(yǎng)半小時
吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
久久健康網專家提醒：肝病患者飯后要注意運動方式，吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng)，是非常有意義的。
（實習編輯：徐冉）
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