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日常生活方式讓你擁有健康肝臟

發(fā)布時(shí)間： 2011-07-01 17:43:50      來源：99健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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　　我們的心臟能夠有力和有規(guī)律地跳動(dòng)、不斷地由血管輸出新鮮血液;我們吃的食物，能夠完全被消化吸收;都是依靠肝臟。更重要的是肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能

     

       1. 上市場買東西

　　揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用，予人精力充沛的感覺。

　　2. 使用天然清潔產(chǎn)品

　　你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素，全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用，肝臟負(fù)荷愈小。

　　3. 少開車﹑多步行

　　運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。

　　4. 旅行或出外用餐，考慮打肝炎預(yù)防針

　　不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng)，可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔

　　5. 喝酒前三思

　　問題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對(duì)肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制，每次不要超過1﹑2杯，千萬不要天天喝酒。

　　6. 抓處方藥時(shí)，說明用藥種類

　　告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能損害肝臟。

        久久健康網(wǎng)溫馨提示：肝臟對(duì)我們?nèi)梭w的作用是非常大的，所以一定要保護(hù)好你的肝臟。

         （實(shí)習(xí)編輯：徐冉）

標(biāo)簽閱讀: 肝臟 生活方式 低脂

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