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夏季要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的充分準(zhǔn)備

發(fā)布時(shí)間： 2011-08-03 13:49:11      來源：平安健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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　　夏季，是細(xì)菌的繁殖季節(jié)，而人體的免疫系統(tǒng)也處于一種比較“脆弱”的狀態(tài)。這與氣溫高、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足等有關(guān)。夏季要注意什么才能要做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作呢?

　　夏季如何保肝護(hù)肝?夏季濕熱，容易上火“傷陰”，要護(hù)肝首先要“心氣”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導(dǎo)致肝功能的異常波動(dòng)。

　　夏季護(hù)肝養(yǎng)肝，應(yīng)以清熱利濕、護(hù)陰為主，吃一些動(dòng)物肝臟或者喝一些醋，對(duì)護(hù)肝都是有好處的。

　　保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝小貼士：

　　1.避免過度勞累，保持充足的睡眠。勞累會(huì)破壞機(jī)體免疫平衡，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)，慢性肝炎患者更要特別注意休息。

　　2.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆，空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。

　　3.肝炎患者飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮消化的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的東西。

　　4.切忌飲酒，酒是肝炎復(fù)發(fā)最主要原因之一。

　　5.防止病從口入，生吃蔬菜、魚或海鮮，都會(huì)讓肝炎病毒有可乘之機(jī)，導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此夏季要少吃生食。

　　6.要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，不喝生水。

　　(實(shí)習(xí)編輯:曹文娟)

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