警!經(jīng)常不吃早餐易患脂肪肝

　　警!經(jīng)常不吃早餐易患脂肪肝

　　現(xiàn)在都市生活既緊張又忙碌，人們往往會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。如果沒(méi)有合理的飲食，加上現(xiàn)在生活的壓力，可能會(huì)患肝病，比如脂肪肝。如果得了脂肪肝，千萬(wàn)不要慌張，盡量吃一些清淡的東西，一定要吃早餐，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　雖然肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但這并不是說(shuō)瘦人就不會(huì)得，引起脂肪肝的因素很多，如營(yíng)養(yǎng)不良或體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，都會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪聚集。長(zhǎng)期不吃早餐，午餐又相對(duì)簡(jiǎn)單，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等的缺乏會(huì)引起肝臟脂肪沉積。

　　而久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時(shí)，就成為脂肪肝。

　　治療脂肪肝不要盲目減肥

　　治療脂肪肝，最先想到的肯定是減肥，在減重過(guò)程中，病人經(jīng)常饑餓難受，應(yīng)盡量選食體積大，熱量低的蔬菜(西紅柿、黃瓜)、糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食，烹調(diào)時(shí)不可把食物切得太細(xì)、煮得太爛，如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，可增加飽腹感。

　　值得注意的是，單純的節(jié)食和增加運(yùn)動(dòng)并不適合于所有的脂肪肝患者。專(zhuān)家指出，對(duì)于因營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)熱量營(yíng)養(yǎng)不足以及肝毒藥物所致的脂肪肝患者，過(guò)多運(yùn)動(dòng)會(huì)干擾肝臟的代謝，不利于疾病的康復(fù);

　　對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致的肥胖癥和2型糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，飲食控制要優(yōu)于單純的體育鍛煉。對(duì)于節(jié)食的過(guò)程中感到極度乏力的患者，要仔細(xì)檢查食譜中是否有足夠的蛋白質(zhì)，所以即使是非藥物治療也需咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生以尋求最佳方案。

　　(實(shí)習(xí)編輯:曹文娟)