公布的慈銘體檢“中國(guó)城市健康調(diào)查之白骨精健康狀況”報(bào)告提供的數(shù)據(jù)顯示:目前我國(guó)城市白領(lǐng)中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。還有調(diào)查顯示在城市白領(lǐng)一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍,而且患者越來(lái)越年輕化。
飲料中的低廉果糖成分是脂肪肝“元兇”
導(dǎo)致白領(lǐng)脂肪肝的重要原因,就是多坐少動(dòng)、愛(ài)喝甜味飲料等不良生活習(xí)慣。臨床的病人中,這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者并不少見(jiàn)。
許多白領(lǐng)都喜歡喝可樂(lè)等甜飲料,尤其是夏天冰鎮(zhèn)的飲料喝下去真的是很暢快。但歐美諸多國(guó)家研究顯示,高果糖攝取已成為肝臟健康隱憂。飲料中的果糖在人體內(nèi)的代謝過(guò)程不受磷酸果糖激酶的控制,可以轉(zhuǎn)化為更多合成脂肪需要的甘油。當(dāng)果糖攝入量大時(shí),果糖就成為合成脂肪的原料。
研究表明,果糖能降低人體內(nèi)胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力,同時(shí)使肝臟的脂肪產(chǎn)生過(guò)氧化反應(yīng),引發(fā)細(xì)胞衰亡、肝纖維化等病變。
果糖因其生產(chǎn)成本低而甜度高,被廣泛應(yīng)用于飲料產(chǎn)品中。年輕人為主要消費(fèi)群。因此,過(guò)度攝入甜飲料就很容易地成為了年輕人脂肪肝元兇。
白領(lǐng)一族如何預(yù)防脂肪肝
1.合理膳食:每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):每天堅(jiān)持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.慎用藥物:肝臟是人體的化工廠,任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
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(編輯:曹文娟)