營養(yǎng)過度和營養(yǎng)不良最易患脂肪肝

　　如果有個不算胖，但還一直在節(jié)食的人說：“我得了脂肪肝。” 恐怕大部分人都會覺得這實在有點不可思議。因為一提到“脂肪肝”，就會讓人自然而然地想到肥胖。但專家告訴我們，這種觀點是不全面的。有時候，節(jié)食過度也會造成脂肪肝。

　　據(jù)介紹，正常人肝內(nèi)脂肪約占肝總重的2%—4%，當(dāng)肝內(nèi)脂肪積聚超過肝總重的5%時，即為脂肪肝。這與身體的肥胖并不是完全對等的關(guān)系。導(dǎo)致脂肪肝的原因很多，過度節(jié)食就是其中之一。

　　專家說，過度節(jié)食導(dǎo)致脂肪肝，主要有3個方面的原因。

　　首先，當(dāng)人體處于長期饑餓狀態(tài)時，機(jī)體無法獲得足夠的葡萄糖，和各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶類，這將導(dǎo)致機(jī)體為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)調(diào)動起來，轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量，讓大量脂肪酸進(jìn)入肝臟。

　　其次，脂代謝需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，如果這些東西攝入不足、營養(yǎng)不良，不能合成脂蛋白，就會影響肝臟的脂代謝，導(dǎo)致脂肪在肝臟大量沉積，從而形成脂肪肝。

　　再次，節(jié)食還會造成糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素的攝入不足。在此情況下，機(jī)體就會產(chǎn)生代償，使得糖、蛋白質(zhì)等都轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積到肝臟。

　　久久健康網(wǎng)小編溫馨提醒：控制體重固然是保持健康的方法，但過度節(jié)食卻會對肝臟造成危害，一定要避免。如果要防治脂肪肝，最重要的是注意飲食均衡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?guī)律作息，一味地控制飲食，只會導(dǎo)致更大的損害。如果您想了解更多這方面的問題，請搜索久久健康肝病頻道,祝您早日康復(fù)!

　　(編輯:曹文娟)