飯后散散步 可防治脂肪肝
脂肪肝或脂肪肝炎一般沒有癥狀，很多人是在健康檢查發(fā)現(xiàn)，或者是肝功能異常升高才會出現(xiàn)如疲倦、惡心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適。
單純的脂肪肝無藥可醫(yī)，要靠自己努力。若能從飲食控制、運動、規(guī)律作息來減肥最理想。而脂肪肝病人又不適宜過激的運動，所以飯后散步是脂肪肝病人的絕佳選擇。
對于患有脂肪肝的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火，出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復(fù)。
如果是飲酒造成脂肪肝，應(yīng)該戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝，則應(yīng)治療C肝;如果是糖尿病病人，則要控制病情穩(wěn)定;如果是高血脂患者，那么在必要時，必須服用降血脂藥物把血脂降下來;同時要注意，多吃新鮮的食物、不亂服成藥，以減少肝臟負擔。
運動后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動量。想要預(yù)防脂肪肝，健康的生活吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
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(編輯：曹文娟)
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