夏天的食物容易腐爛、變質(zhì),滋生大量病毒和細(xì)菌。不衛(wèi)生的食物不僅會刺激腸道,引起上吐下瀉,還會加重肝臟對這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。
如果肝臟的功能不好,會引起病毒血癥、菌毒血癥。甲肝、戊肝等疾病均通過消化道傳染。那么,應(yīng)該如何保護肝臟健康,安全度夏呢?
1.防曬、保睡眠、安定情緒白天要盡量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;中午有可能的話,要午睡半小時到一小時,晚上要盡量減少夜生活,保證8小時睡眠;保持情緒的安定,不煩躁。
2.忌飲酒夏天很多人喜歡喝啤酒,認(rèn)為清涼解暑,但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“酒為火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,不少患者就是因為過度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
3.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆空調(diào)房中不是自然風(fēng),空氣污濁,易滋生病菌,損傷肝臟。因此,降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時間后要到戶外活動,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。
4.飲食保證飲食要保證清潔衛(wèi)生,注意碗筷的衛(wèi)生,多吃新鮮易消化的食物,并選擇一些食療防暑方式。如新鮮豆?jié){、蒜茸拌黃瓜、橙子等多汁水果,和新鮮綠色蔬菜。必要時應(yīng)采取藥物保肝。