1.情緒與氣溫密切相關(guān)。寒冬臘月，使人懶動少語；高溫，使人煩躁易怒。其原因，是氣溫影響下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞之故，這一點，在動物實驗中得到證實。
2.情緒與睡眠有關(guān)。長期睡眠不足，心情便會變得急躁。炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質(zhì)量普遍下降。
3.噪音影響。有人對一家鋼管廠某車間接觸工業(yè)噪音97至98分貝的97名男工人作調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些工人98％情緒煩躁易發(fā)火。
4.居住條件。幾代同堂或數(shù)人同居斗室，勞累了一天，回到悶熱擁擠的房間休息不好，就容易心情焦躁。
5.中醫(yī)陰陽五行學(xué)說認為，肝屬木，夏季屬火，木遇火會燃燒，所以到了夏天就會肝火旺。
夏季情緒容易激惹，那么，如何進行自我心理調(diào)節(jié)呢？
首先，要意識到夏天是個容易”發(fā)火“的季節(jié)，所以要善于自我克制，不要動輒發(fā)怒。
其次，根據(jù)經(jīng)濟條件改善居住環(huán)境，增加通風(fēng)降溫設(shè)備，減少陽光輻射熱；安裝空調(diào)，降低室溫，居室陰涼，心情也會平靜。
第三，欣賞旋律優(yōu)美的輕音樂，以改善和調(diào)節(jié)人的大腦皮層與邊緣系統(tǒng)，下丘腦對情緒的調(diào)節(jié)作用，有助于降”火“。
第四，情緒轉(zhuǎn)移，冷處理。在人際交往中，發(fā)現(xiàn)對方心情煩躁，就應(yīng)轉(zhuǎn)移話題；若發(fā)現(xiàn)對方突然改變話題，就應(yīng)反省自己是否”火藥味“太濃，注意這些問題，當(dāng)有助于愉快度夏。
(責(zé)任編輯：HX)
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