1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7. 不當(dāng)?shù)挠椭ㄈ纾荷蜑椴环€(wěn)定油),烹調(diào)盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時(shí)不吃油炸物,若要吃趁精神好時(shí)吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當(dāng)天吃完不要隔夜吃。
9. 錯(cuò)誤的價(jià)值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
10.急躁。
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習(xí)慣的調(diào)整。
食療加上時(shí)療,讓身體在正確的時(shí)間內(nèi)主動(dòng)進(jìn)行吸收與排毒的動(dòng)作。
◆ 原因:
□ 晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂,夫妻同房應(yīng)排在此時(shí),不應(yīng)在11點(diǎn)之后(理由見后)要不便先睡一覺,天亮再來。倘若此時(shí),作母親的仍處于焦慮狀態(tài), 如洗碗盤、盯孩子功課,對(duì)健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
□ 凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈;因排毒動(dòng)作已走到肺經(jīng),不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
□ 凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個(gè)排毒過程;另外,半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。
(責(zé)任編輯:HX)
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