終于能忙里偷閑的把自己想說很久的話寫成文字：傳統(tǒng)中醫(yī)所說的肝與現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)所說的肝大相徑庭，此肝非彼肝。
中醫(yī)所指的肝，遠(yuǎn)比現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)的肝范圍更廣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝，是指解剖意義上的一個(gè)器官——兩片重達(dá)1.5公斤，沒有神經(jīng)，默默工作的肝臟，是人體唯一可以再生的器官。而大部分的肝病是沒有癥狀的，這也就是醫(yī)生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎。
中醫(yī)的“肝”，則不只是肝臟而已，還包括與“肝”相關(guān)的各種表現(xiàn)。
中醫(yī)典籍記載，肝為將軍、統(tǒng)帥，負(fù)責(zé)謀慮、思考，管理身體各部門運(yùn)作（這話說出來可能又要遭受很多“科學(xué)家”的抨擊，但是我還是選擇寫在這里，向大家還原中醫(yī)學(xué)的肝的“本來面目”。有點(diǎn)類似西醫(yī)學(xué)中的自主神經(jīng)系統(tǒng)，像昡暈、中風(fēng)等，在中醫(yī)里都被歸類成肝系疾病。
在中醫(yī)理論中，肝主要負(fù)責(zé)藏血和疏泄。藏血是儲(chǔ)存身體的養(yǎng)份，疏泄則是指身體的疏通調(diào)節(jié)（新陳代謝）功能。
朋友們可以把肝理解為一個(gè)物流中心，負(fù)責(zé)管理身體各種物質(zhì)的流通及運(yùn)輸；情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。
一般所說的“肝火旺盛”、“肝陽上亢”，就是疏泄功能過度亢奮的表現(xiàn)。“肝火”順著肝的經(jīng)脈一路蔓延：頭暈、失眠、口干、耳鳴，眼睛干澀、頭痛、甚至肝炎及更嚴(yán)重的兵變就一一出現(xiàn)了。
因此中醫(yī)所謂保肝養(yǎng)肝，基本就是改善身體環(huán)境，維持正常的疏通調(diào)節(jié)功能，以增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力。
“減輕肝臟負(fù)擔(dān)”這一中心思想，是現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)和西醫(yī)學(xué)共同認(rèn)可的保肝養(yǎng)肝原理，私以為，要做好這一點(diǎn)。中醫(yī)比之西醫(yī)，更為擅長。
中醫(yī)護(hù)肝：首要保證情緒平穩(wěn)
“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。
五行理論中，肝屬木，木喜調(diào)達(dá)。實(shí)際上，我們確實(shí)可以把肝想象成一棵樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快；平穩(wěn)的情緒和生活，開朗的個(gè)性，不太重的得失心，都是保肝養(yǎng)肝的重要手段。
中醫(yī)護(hù)肝：民以食為天
中國有句古話“民以食為天”，具體到臟腑也是如此。
肝臟本身必須的蛋白質(zhì)和糖類需要從飲食中獲得，因此，易消化的高蛋白食物，如魚、蛋、奶制品、動(dòng)物肝臟、豆制品等，適當(dāng)攝入糖類都對(duì)肝臟的保健有好處；肝臟對(duì)于維生素K、A、C的需要量比較大，因此天然新鮮的綠色蔬菜和水果等等富含維生素的食物的攝取是必要的，這些食物不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。
辛辣、刺激的食物是引起肝火的重要原因之一，不可過量食用。（比如燒烤食品、油炸食品，含咖啡因的食品等，飲茶也要適量）
除了注意“吃什么”外，還有一方面也很重要，就是擁有良好的腸胃功能。
只有腸胃功能強(qiáng)，食物中的營養(yǎng)才能充分被吸收，對(duì)肝有利的各種元素才能被攝取，飲食清淡可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)，因此朋友們應(yīng)該注意自己平時(shí)的飲食，若是今天吃的油膩了（比如出外應(yīng)酬或者過節(jié)時(shí)），明天就有意識(shí)的吃些清淡的食物，或者多吃點(diǎn)水果，平衡一下身體，達(dá)到“均衡”飲食。
中醫(yī)護(hù)肝：睡眠不可少
肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問提到：“人臥則血?dú)w于肝。”肝臟的保養(yǎng)需要足夠的睡眠為基礎(chǔ)。如果睡眠不足，特別是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)這段血液流經(jīng)肝膽的時(shí)間，身體不能得到完全的休息（處于睡著的狀態(tài)），不僅影響肝的健康，人整體的體力也會(huì)受到影響造成無法恢復(fù)，第二天甚至?xí)X得頭腦都不靈活了。
我們的身體其實(shí)是很敏感的，“累了就要休息”不僅適用于肝臟保健，對(duì)于身體其他部分的保養(yǎng)也很重要。{page}
中醫(yī)護(hù)肝：切忌嗜酒
酒為百藥之長，很多人都習(xí)慣小酌一杯以祛疲勞，養(yǎng)生保健。但過節(jié)期間及較特殊日子里，親朋好友歡聚一堂，往往對(duì)飲酒量不加控制，這是非常不好的。
這種時(shí)候人的情緒本來就無法穩(wěn)定、放松，身體和心靈及易勞累，過量飲酒更可引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，甚至發(fā)生酒精中毒，導(dǎo)致酒精肝，肝硬化，急性中毒還可引起死亡。
那么，火氣大需不需要吃藥呢？
有了足夠的睡眠、放松的心情，您的“火氣”還如以往那么大嗎？
在您考慮服藥之前，不妨先用一些簡單的食物來降降火：
綠豆、薏仁、蘆筍、西瓜可以清熱； 紅豆、冬瓜，可除濕熱，這些都是對(duì)肝乃至整個(gè)身體有益的食物，食療是中華傳統(tǒng)文化的一大精髓，不妨多試試吧！
★TIPS：舉幾種疏肝理氣的按摩方法。
?。ㄒ唬┦鏆鈺?huì)
方法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，（此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方），上下擦動(dòng)30次。
作用：舒理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
?。ǘ捫胤?/p>
方法：1.坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。
2.以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。
3.兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。
作用：寬胸理氣，通暢全身氣機(jī)。
?。ㄈ┦枥唛g
方法：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
作用：理氣疏肝。
（四）運(yùn)雙目
方法：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時(shí)針方向緩緩旋轉(zhuǎn)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時(shí)針方向如法操作。
作用：長久練習(xí)，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。
（五）嘆息法
方法：全身放松，先深呼吸后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。
作用：可調(diào)和臟腑，疏肝理氣。
(責(zé)任編輯：HX)
更多肝病專題推薦文章
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
