3招讓乙肝患者擺脫睡眠

　　很多乙肝患者會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，失眠在中醫(yī)中中醫(yī)稱“不寐”，中醫(yī)認(rèn)為，乙肝患者多有肝氣抑郁或腎陰虧耗,肝火上炎,氣血兩虧均可引起失眠,多夢(mèng),乙肝患者重者可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

　　乙肝患者的焦慮的心態(tài)是引發(fā)失眠的重要原因，那么，乙肝患者出現(xiàn)失眠怎么辦?服用安眠劑明顯是不可取的,因?yàn)殚L(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)損傷肝臟。

　　下面介紹3招，讓乙肝患者擺脫睡眠。

　　一、營(yíng)造睡眠環(huán)境。臥室溫度不可過(guò)高或過(guò)低，應(yīng)有適宜的溫度和光線，床鋪應(yīng)躺臥舒適，室內(nèi)空氣要保持清新。然后要注意是否有外界對(duì)視、嗅、聽(tīng)、觸等感覺(jué)器官的不良刺激，比如鼾聲、走路聲、廁所及洗滌間的流水聲、開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)聲等。有應(yīng)想辦法去除掉。 營(yíng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境。

　　二、加強(qiáng)心理護(hù)理，了解其心理動(dòng)態(tài)和心理需要，耐心傾聽(tīng)消除患者思想顧慮，給患者安慰和體貼。醫(yī)生要囑咐患者保持樂(lè)觀情緒，遇事豁達(dá)大度，積極參與社交活動(dòng)，樹(shù)立治療信心，鼓勵(lì)患者建立有規(guī)律的日常生活，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通過(guò)松弛作用達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠作用。睡前聽(tīng)優(yōu)美的輕音樂(lè)、利于消除緊張、焦慮、患者要學(xué)會(huì)聯(lián)想法和呼吸法等進(jìn)行松弛訓(xùn)練，以減輕緊張和不安，促進(jìn)自然入睡

　　三、中醫(yī)結(jié)合治療，醒后難以入睡，心悸健忘，體倦神疲，飲食無(wú)味，面色無(wú)華的癥狀，多食富于營(yíng)養(yǎng)、易消化的飲食。加用百合、茯苓、山藥、薏苡仁等做米粥服用。如果患者心煩不眠，稍寐即醒，頭暈耳鳴、五心煩熱，口干少津，建議辯證施護(hù)，痰多胸悶，心煩，口苦，嘔惡，舌戲苔黃膩。建議清熱化痰，和中安神來(lái)施治?；颊弑憩F(xiàn)為多夢(mèng)，易于驚醒。膽怯恐懼;遇事易驚，心悸氣短，倦怠，舌質(zhì)淡苔薄白，脈弦細(xì)。應(yīng)以益氣鎮(zhèn)驚，安神定志為治以鎮(zhèn)安神。

　　特別關(guān)愛(ài)，保持一顆樂(lè)觀，輕松的心。只有休息好了，才能更好的對(duì)抗疾病，你說(shuō)呢?