手足按摩是中國古代按摩法之一，早已廣泛流傳于民間，歷史悠久，是防治疾病的好辦法。手足按摩可防病治病，保健養(yǎng)生，中外臨床經(jīng)驗(yàn)證明其應(yīng)用范圍甚廣，方便簡單易學(xué)，不用藥物，療效顯著
手足按摩一般用指，主要是拇指端，也可用特制小木棒，按摩足底反射區(qū)，可以自己按摩，也可給他人按摩。
按摩姿勢：
自我按摩，先在床上坐穩(wěn)，被按摩足屈曲，腳盤放在體前，左手按摩右腳，右手按摩左腳，以一手固定腳踝部或腳趾部，一手按摩。
按摩注意事項(xiàng)：
1、按摩時以繞圈揉按和來回滑動按摩擠壓為宜，按摩強(qiáng)度先輕后重，但必須使患者反射區(qū)有痛感。痛感以被按摩者能忍受為原則，切不可輕輕按揉了事，以免達(dá)不到治療疾病的效果。
2、每個反射區(qū)一般按摩2～3分鐘（大約按摩30～50次），必要時可以按摩10～15分鐘，若是選定幾個反射區(qū)，則按摩時間以15～30分鐘為宜。
3、要堅持每日按摩，有耐心和信心，要持之以恒，切不可一曝十寒。
4、足底按摩結(jié)束時要做踝和足趾的轉(zhuǎn)動活動，次數(shù)以20～30次為宜。
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