腰椎病的日常護理方法
首先腰椎病患者要加強腰背肌功能鍛煉 脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰椎的穩(wěn)定性有賴于腰背肌的良好功能來呵護，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結(jié)構(gòu)及椎間盤所受的應(yīng)力增加，椎間盤退變加速，容易發(fā)生椎間盤突出，發(fā)生腰椎不穩(wěn)。這是護理腰椎病最基本的方法。
其次呢，腰椎病患者平時要少坐多站、多平臥 平臥時腰椎所受應(yīng)力最小，直腰坐位時腰椎所受應(yīng)力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時腰椎所受應(yīng)力是站立位時的2倍左右。
腰椎病患者最合適的體育鍛煉是游泳。但是不可過量或者劇烈。
飲食注意事項
一、宜食清淡飲食。中醫(yī)認為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個重要因素。
二、慎食煎炸之品。因這類飲食易導(dǎo)致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。 腰椎間盤突出的食療方法以下幾種可供參考：
(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
(2)生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
(3)淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
(4)芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
久久健康網(wǎng)骨科專家溫馨提示：上文我們已經(jīng)向大家介紹了腰椎病價值患者的日常護理方法，相信大家已經(jīng)有所了解了?？茖W(xué)的護理可以減輕腰椎病疾病患者的許多痛苦。大家要堅持了。
(編輯：郭燕林)
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