春暖花開(kāi)，出游的人不計(jì)其數(shù)，但乍暖還寒的刺激會(huì)使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，使椎間盤(pán)內(nèi)壓力改變，椎間盤(pán)因負(fù)荷加大導(dǎo)致退行性病變加速，因此更應(yīng)該警惕頸椎病。專家提醒頸椎病患者在外出欣賞美景的同時(shí)，頸椎病患者更要做好保健措施。那么，具體到底有哪些注意事項(xiàng)呢，我們一起來(lái)看一看。
乘車(chē)莫要倚窗
若是長(zhǎng)時(shí)間將肩、臂部靠在玻璃上，會(huì)因此而受風(fēng)著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節(jié)，坐車(chē)時(shí)一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護(hù)好肩、臂部，以防風(fēng)寒。
帶好安全藥品
應(yīng)把自己平時(shí)常用及旅途中易用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創(chuàng)可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時(shí)之需。
防止過(guò)度疲勞
美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄連續(xù)觀賞，這樣極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)盡早休息，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，特別是還患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。
飲食要講衛(wèi)生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。
重視防寒保暖
春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起頸椎病的復(fù)發(fā)。因此，應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品等。
住處舒適安靜
為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢(qián)住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
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