無名指和食指一般長 易患膝關節(jié)炎

　　手指和膝蓋看似沒什么關聯(lián)，但據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站日前報道，澳大利亞莫納什大學公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學的研究者發(fā)現(xiàn)，如果一個人無名指和食指的長度越接近，這個人將來患上嚴重膝關節(jié)炎的風險就越大。

　　研究人員對澳大利亞1.45萬名中老年人雙手手指的長度進行了檢測，并對他們進行了十年以上的追蹤調(diào)查。在調(diào)查期內(nèi)，有580人接受了全膝關節(jié)置換術，另有約500人接受了全髖關節(jié)置換術。發(fā)表在《風濕病學雜志》上的這項研究顯示，無名指和食指的長度越接近，參與者因骨關節(jié)炎而接受全膝關節(jié)置換術的風險就越高。

　　之前有研究發(fā)現(xiàn)，無名指和食指長度的比例與運動能力有一定關系。因此，專家推測，無名指和食指長度越接近，這個人的運動能力和力量就更強，進而從事高強度的體力活動的可能性就越大。這可能會對他們的膝關節(jié)造成更大的損傷。專家表示，對于長期從事體力活動的人來說，膝關節(jié)是相對脆弱的部位，因此日常要特別注意對它的保護。

　　相關閱讀：

　　自我療法幫你緩解膝關節(jié)疼痛

　　抬腿療法

　　平臥抬腿練習自然仰臥平躺于床上，一條腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

　　坐位抬腿練習

　　找一個穩(wěn)固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩(wěn)椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。

　　夾球療法

　　找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩(wěn)，雙腿稍屈膝，用大腿內(nèi)側(cè)部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復約20次，可將球于大腿內(nèi)側(cè)上、中、下各段交替放置。

　　冷熱療法

　　1.如果你的膝關節(jié)炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。

　　2.如果你的關節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫熱療法。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。