按摩要穴補(bǔ)腎 應(yīng)對(duì)腰部酸痛

　　中醫(yī)提示：總是腰疼，該補(bǔ)腎了。

　　古話說(shuō)：“腎氣一虛，腰必痛矣。”腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。

　　氣海和關(guān)元是護(hù)腎的要穴

　　說(shuō)到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提，那就是氣海和關(guān)元。有人覺(jué)得穴位很難找，穴位很神秘，其實(shí)，只要您用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位找起來(lái)更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽?。您將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關(guān)元穴了。

　　按摩護(hù)腰

　　1、用手掌以順時(shí)針?lè)较虬慈鄽夂：完P(guān)元兩個(gè)穴位三五十次。

　　2、用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

　　腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，真是一舉多得。

　　簡(jiǎn)便的中藥補(bǔ)腎良方

　　狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內(nèi)服，可以起到壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用。

　　具體方法：

　　1、熬藥的時(shí)候，先把藥在水中泡上半小時(shí)，然后加入400毫升水;

　　2、待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來(lái)，再用同樣的方法熬一次;

　　3、把兩次熬出來(lái)的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

　　一般來(lái)講，堅(jiān)持喝一周就可以明顯看出效果了。

　　說(shuō)到狗脊，大家看了會(huì)覺(jué)得它的名字很有意思，或者會(huì)誤認(rèn)為是狗的脊梁。其實(shí)，狗脊是一種中藥，因?yàn)樗雌饋?lái)像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫(yī)上有種說(shuō)法叫“以形補(bǔ)形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，不管怎樣的說(shuō)法。中醫(yī)臨床上，狗脊補(bǔ)腎壯骨的作用是確定的。川斷補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，續(xù)折傷，止崩漏，對(duì)腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。

　　菟絲子也是常用的補(bǔ)腎中藥，前面說(shuō)過(guò)“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。