高血壓患者不能做的危險動作有哪些？

　　1、我們常?？吹接械娜讼矚g趴在床上看書，看電視，這對于沒有得高血壓的人問題不大，對患有高血壓的人，則會帶來危害，由于經(jīng)常壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人應該改掉趴著看書、看電視的習慣。

　　2、人們穿衣的習慣各式各樣，不少人上衣領扣扣得很緊，顯得嚴肅和莊重。但是，患有高血壓的人這樣穿衣，對病情很不利，內(nèi)衣襯衫領子太緊，長期壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足。腦細胞缺血、缺氧，容易出現(xiàn)意外。有高血壓的人領扣不能經(jīng)?？凵?，還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣，才有利于大腦的血液循環(huán)。

　　3、不少人早晨起床后，喜歡在陽臺上或空地上反復向前彎曲身體，下蹲等，以作為一種早晨鍛煉方式，對患有高血壓的人，如果一醒后，馬上運動，一部分臟器特別是腦和心臟會感到供血不足，容易出現(xiàn)心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運動如散步、甩手等，慢慢加大活動量。

　　4、音樂可以調節(jié)人體的神經(jīng)功能，使你心情舒暢。但是，如長時間聽節(jié)奏快，強烈刺激人體感官的音樂(如爵士音樂)，可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調，引起血壓升高。所以說，高血壓病人應該多聽比較柔和的音樂。聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。還不宜長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。

專家溫馨建議：

防控高血壓疾病的危害打的是一場持久戰(zhàn)，希望所有患者朋友能夠在醫(yī)生的指導下堅持服用降壓藥物、保持適當?shù)纳眢w鍛煉、長期養(yǎng)成良好的生活習慣、調節(jié)出一個健康的心理等等。做到這些，才可以使血壓穩(wěn)定、正常、延緩高血壓并發(fā)發(fā)生的可能。

另外，建議高血壓患者朋友在堅持服用降壓藥物的同時，可根據(jù)情況聽取醫(yī)生、營養(yǎng)師的建議選擇一些好的保健產(chǎn)品輔助維持血壓穩(wěn)定，可起到更好的降壓效果，更有效的延緩并發(fā)癥的發(fā)生和其造成的危害。常用的降壓保健產(chǎn)品主要包括：抗氧化劑、蜂膠、螺旋藻、沙棘油、鋅、鐵等微量元素、卵磷脂等等，最近新的科學研究利用罌粟籽油含有亞油酸、亞麻酸等營養(yǎng)成分研制的降脂、降壓保健產(chǎn)品也有很好的輔助降壓效果。

                                                                                       責任編輯：周華平

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