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高血壓患者多吃四種蘑菇

發(fā)布時(shí)間： 2011-10-28 11:24:47      來源：平安健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：高血壓患者多吃四種蘑菇。研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中含有的酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果，是高血壓患者的天然降血壓食品。下面，上海仁愛醫(yī)院專家為你介紹下高血壓患者應(yīng)該多吃四

　　高血壓患者多吃四種蘑菇

　　1、香菇

　　中含有一般蔬菜缺乏的麥淄醇，可轉(zhuǎn)化為維生素D，增強(qiáng)人體抵抗力，而且香菇中還含有一種核酸類物質(zhì)，起到到降低膽固醇、降血壓的作用，是高血壓患者理想的天然食品。

　　香菇不僅可以降血壓，還可以美容養(yǎng)顏，甚至能起到防癌作用，是不可多得的健康食品。

　　2、平菇

　　含有各種微量元素和維生素，不僅可以提高人體免疫力，還有降低血壓和血液中膽固醇的作用，高血壓患者可適量食用。另外，平菇還能治療植物神經(jīng)紊亂，對婦女更年期綜合癥有輔助治療效果。

　　平菇好處多，但是市場上購買的時(shí)候要注意挑選比較干燥的平菇。

　　3、猴頭

　　菇含有不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能降低血液中的膽固醇含量，是高血壓、心血管疾病患者的理想食品。而且猴頭菌對消化不良、神經(jīng)虛弱、身體虛弱等均有醫(yī)療作用。

　　蒸煮猴頭菇時(shí)要讓其軟爛如豆腐，這樣才能更好的釋放出猴頭菇的營養(yǎng)。

　　4、金針菇

　　中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也比較高，還是一種高鉀低鈉食品，因此食用金針菇益處多，可以預(yù)防腸胃、肝臟病癥，特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。

　　(編輯：趙慧)

標(biāo)簽閱讀: 心臟病 冠心病 心血管病 高血壓

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