說(shuō)道自己的護(hù)心之道，黃主任覺(jué)得有三點(diǎn)很關(guān)鍵：飲食、運(yùn)動(dòng)，再加上好心情。她在家做飯時(shí)一般會(huì)有四菜一湯，給家人準(zhǔn)備的早餐營(yíng)養(yǎng)也很豐富：1杯牛奶、2片面包、1個(gè)雞蛋，1份拌菜或水果，偶爾加杯果汁。鹽是高血壓的“大敵”，黃主任的“制敵”高招是，等菜快起鍋時(shí)再放鹽，這樣一來(lái)，少量的鹽就能讓舌頭嘗到足夠的咸味。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于忙碌的黃主任來(lái)說(shuō)，也是見(jiàn)縫插針的事情。以前住北京亞運(yùn)村附近時(shí)，每天騎1個(gè)小時(shí)的自行車(chē)上下班，即便冬天騎到醫(yī)院都會(huì)微微出汗?，F(xiàn)在在醫(yī)院附近住，走路上下班的運(yùn)動(dòng)量不夠，她就邊看電視邊在蹬車(chē)機(jī)上運(yùn)動(dòng)。辦公室在9層，她就坐幾層電梯，爬幾層樓梯。小時(shí)候上過(guò)游泳體校的她，每周還會(huì)去游泳一次，一下水至少1000米。
“我一回到家，就讓自己完全放松，不去想各種各樣讓人煩惱的事情。”黃主任說(shuō)，這就是她保持心態(tài)平和的方法。她是個(gè)做事專(zhuān)心的人，不管是工作、運(yùn)動(dòng)甚至是干家務(wù)，只要在做就心無(wú)旁騖，休息也是如此，回到家就更換角色，精神放松。
(編輯：趙慧)
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