地震逃生記 地震后如何防災防病和自救

　　如果地震時你在室內(nèi)

　　蹲下，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。遠離玻璃制品、建筑物外墻、門窗、以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。

　　如果地震發(fā)生時你在床上，待在那里不要動，抓緊枕頭保護頭部;如果上方有可能墜落的重型燈具，轉(zhuǎn)移至最近的安全地帶。在晃動停止并確認戶外安全后再離開房間，多數(shù)傷亡是人進出建筑物時被墜物擊中造成。請勿使用電梯。要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能啟動。

　　如果地震時你在室外

　　盡量待在原地不要動，還要遠離建筑區(qū)、大樹、街燈和電線電纜。最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防御的準備，條件允許應該跑向比較開闊的地區(qū)躲避。

　　如果在野外，旁邊有森林和樹木，應盡快躲到樹林中去，樹木越多越安全。如果在山坡上或懸崖上，要注意山崩和滾石，千萬不能跟著滾石往山下跑，而應沿垂直滾石流方向奔跑，來不及時也可尋找山坡隆崗，暫躲在它的背后。

　　如果地震時你在開動的汽車上

　　如果地震時你正在開車，在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內(nèi)。最好停車在空曠處，不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。不要試圖穿越已經(jīng)損壞的橋梁。地震停止后小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況。

　　如果正在乘坐火車的乘客，應立即采取防御行動。時速不快的話，用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從架上掉落下來。盡量避免恐慌，避免因此而造成擁擠踩踏傷害。

　　如果你被困在廢墟下

　　不要使用火柴及打火機。不要向周圍移動，避免揚起灰塵。用手帕或布遮住口部。敲擊管道或墻壁以便讓救援人員發(fā)現(xiàn)你?？赡艿脑挘埵褂蒙谧?。在其他方式不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵。

　　盡量明確自己所處的環(huán)境以及周邊可以利用的資源。拓寬和加固自己所處的藏身之處，但是注意在進行移動的時候一定特別小心，避免因為動作過大打破平衡，造成崩塌。

　　久久健康網(wǎng)專家溫馨提示：重要的還有就是保持體力，在地震發(fā)生后不久的時間內(nèi)盡量多睡覺節(jié)約體力和能量。

　　(編輯：荀滿滿)