妊娠期婦女有著特殊的生理和心理特征，如果能掌握一定的應急自救技能，必將有效降低災難對孕婦及胎兒造成的損傷。
1.在危機中保持鎮(zhèn)定，堅定獲救的信心；驚慌失措會誘發(fā)子宮收縮甚至導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
2.切忌慌不擇路，不要盲目跳樓、慌亂逃生，高空墜落以及踩踏傷不僅會引發(fā)骨盆骨折、內(nèi)臟損傷等創(chuàng)傷，還會誘發(fā)子宮收縮、胎盤早剝等，引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、內(nèi)出血甚至胎死宮內(nèi)等嚴重后果。
3.減少接觸毒害物質(zhì)，應用可利用的衣物、飲用水、食物等保暖、補充能量和水分以保持體力；用打手電筒、揮舞色彩明亮的衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號，以引起救援者的注意，等待救援。
4.嚴密注意腹痛、陰道出血等異常現(xiàn)象；計數(shù)胎動（此為最簡便易行的了解宮內(nèi)胎兒安危的方式）；發(fā)生陰道流水癥狀時，可能已發(fā)生胎膜破裂，盡量臥位，減少直立體位避免臍帶脫垂和胎死宮內(nèi)。
5.獲救后，除進行一般體格檢查以外，還要特別關(guān)注宮內(nèi)胎兒狀況，排除外胎盤早剝等多發(fā)的嚴重并發(fā)癥；及時發(fā)現(xiàn)先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)、胎兒窘迫等異常征象，抑制宮縮、改善胎兒供血等。
儲備一些食物、飲用水、保暖衣物以備不時之需。
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