遭遇低血糖從容面對！

    迪娜27歲 網(wǎng)站編輯

    由于工作的關(guān)系，我時常要加班，往往一忙就顧不上吃飯。到了下午或晚上就感覺饑餓難忍、頭暈?zāi)垦！⑿奶涌?、喘不過氣，手指還直發(fā)抖，敲不了電腦鍵盤。醫(yī)生曾說過我有輕微的低血糖癥狀，但我平時也沒怎么在意。有過幾次這樣的經(jīng)歷之后，我現(xiàn)在習(xí)慣隨身帶一些小零食，像糖果、巧克力、餅干之類的。沒時間吃飯時，信手拈來，那種虛弱無力的感覺減輕了許多。

    迪娜的情況是典型的低血糖表現(xiàn)，當(dāng)遇到這種情況時，我們該如何應(yīng)對呢?

    什么是低血糖

    低血糖，醫(yī)學(xué)上又叫低糖血癥，指的是血液中葡萄糖濃度偏低造成的異常狀態(tài)。葡萄糖是人體完成各項功能所不可缺少的“燃料”，主要來源于食物中的碳水化合物。大米、白面、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物。

    除了迪娜的癥狀之外，低血糖還會在入睡后發(fā)難，導(dǎo)致人們在惡夢中驚呼而醒，并且渾身是汗，醒來時感到筋疲力盡、不知所措，而且容易發(fā)脾氣。

    檢測是否低血糖

    怎樣才能確定自己是否經(jīng)常受到低血糖的困擾呢?基本的步驟如下：

    1。出現(xiàn)上述癥狀的時候，檢測血糖濃度。

    2。然后吃東西，使血糖濃度恢復(fù)正常。

    3。觀察不舒服的感覺能不能隨之消失。

    如果能隨之消失，那么證明確實是低血糖在暗中作怪，接下來就要求助于醫(yī)生，找出導(dǎo)致低血糖的具體原因了。

    細說3種低血糖

    1.饑餓性低血糖：即因饑餓產(chǎn)生的低血糖，大多發(fā)生在飯后4小時以內(nèi)，不屬于疾病。這是生活中最常見的一種，比如迪娜的情況就屬于饑餓性低血糖。

    應(yīng)對措施：

    1。 少吃多餐，爭取每隔3小時就吃一些東西。

    2。 保持食物種類的多樣性，兼顧肉類、水產(chǎn)、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都應(yīng)攝取一定量的碳水化合物。

    3。 在空腹情況下，避免只吃含糖食品。

    4。 忌過量飲酒，過量飲酒必定少吃飯，而酒精分解也消耗能量。

    2.反應(yīng)性低血糖：指降糖藥應(yīng)用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導(dǎo)致低血糖，以前治療精神病用的低血糖療法，就是用胰島素使病人的血糖降低，正常人過服降糖藥也會引起低血糖。

    應(yīng)對措施：

    正確使用降糖藥物。

    3.病理性低血糖：指因疾病導(dǎo)致的低血糖，常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除后的“傾倒癥侯群”、肝硬化、胰島β細胞瘤等。

    應(yīng)對措施：

    找到潛在的誘因，治療原發(fā)疾病。

    貼心提示

    一般說來，低血糖的應(yīng)急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的濃度。所以，低血糖者不妨隨身攜帶幾塊糖，緊急時還可以喝果汁、牛奶、可樂等含糖飲料。