在滑雪過程中，最常遇到的傷害就是骨折。滑雪時(shí)如何預(yù)防骨折呢？專家建議你在滑雪前做好準(zhǔn)備，且要了解滑雪急救措施。
滑雪摔傷者中，下肢骨折的情況最多，如膝關(guān)節(jié)周圍的骨折，小腿骨折以及前后交叉韌帶損傷、半月板損傷等；還有臉部、手部擦傷，膝蓋、腳踝和腰部扭傷，手腕戳傷等?；┙叹毺岢?，摔傷問題多發(fā)生在滑雪姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)且又急于求成的滑雪者身上。其中多數(shù)是長(zhǎng)期不進(jìn)行體育鍛煉的人，不僅身體協(xié)調(diào)力差，還易發(fā)骨質(zhì)疏松。
如果您是第一次滑雪，要提前掌握滑雪的基本知識(shí)，做到心里有數(shù)。
學(xué)會(huì)摔跤
滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)性很強(qiáng)，在沒有很好掌握技術(shù)動(dòng)作之前，不要盲目追求痛快和刺激，學(xué)滑雪首先要學(xué)會(huì)摔跤，倒地姿勢(shì)和角度都很重要。
防護(hù)裝備
滑雪前先戴上滑雪手套；滑雪鞋要選比平時(shí)自己穿的鞋大一號(hào)的，滑雪時(shí)膝蓋要前屈，這樣不易摔倒；滑雪板長(zhǎng)度不要超過自己的鼻尖，否則不易控制；雪杖不能太短，否則易造成重心不穩(wěn)。另外，帽子和雪鏡也必不可少。
補(bǔ)充能量
滑雪可是個(gè)對(duì)體能消耗很大的項(xiàng)目，再加上一直在室外，熱量消耗得比較多，過了中午，氣溫就會(huì)明顯下降，會(huì)感覺非常冷，要準(zhǔn)備些食物來及時(shí)補(bǔ)充，建議大家?guī)└吣苁称贩旁谏磉叀?/p>
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