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劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)防“水中毒”

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-10 18:01:02      來(lái)源：39健康網(wǎng)社區(qū)
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水中毒是由于劇烈運(yùn)動(dòng)造成出汗過(guò)多，人體內(nèi)水分大量流失造成的。劇烈運(yùn)動(dòng)后喝淡水不足以補(bǔ)充人體體液的流失，因?yàn)楹人荒苎a(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分，而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補(bǔ)充。人體內(nèi)鈉

　　水中毒是由于劇烈運(yùn)動(dòng)造成出汗過(guò)多，人體內(nèi)水分大量流失造成的。劇烈運(yùn)動(dòng)后喝淡水不足以補(bǔ)充人體體液的流失，因?yàn)楹人荒苎a(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分，而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補(bǔ)充。人體內(nèi)鈉離子濃度過(guò)低，人就會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉甚至肚子疼等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響大腦的功能，造成昏迷。

　　霍蘭德說(shuō)：“水中毒并不難避免，只要運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用含鹽的飲料就可以避免了。運(yùn)動(dòng)時(shí)只要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量也不會(huì)造成水中毒。”

（責(zé)任編輯：zxwq）

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